¿Como lo llevo...?

Me gustaría que alguien que entienda de esto me comentase que tal voy de forma para saber si voy por buen camino..

Hoy he estado en el Gimnasio y como todos los jueves lo dedico a rodar un rato el la bici de spinnig , que por cierto a mi me gusta más que rodar con la flaca en el rodillo.. :-?

El tiempo ha sido de 1 hora y media justa, a una cadencia que a mi me parece bastante buena personal (no sabría calcular las rpm) y las sensaciones han sido bastante buenas aunque he tenido algún momento algo jodidillo...también he notado un pedaleo bastante redondo y después de bajar de ella no me he encontrado muy cansado. El porcentaje medio de pulsaciones ha sido de un 84 % , la máxima del 94 % que me supongo no ha sido por mucho tiempo y las calorías quemadas 1161.

¿Con estos datos se puede saber si va bien la "cosa" ? pues yo no tengo ni idea...:-D

Gracias de antemano

 

Para dar una apreciación más exacta, habría que saber exactamente y globalmente, el tipo de preparación y planificación que llevas.
De todos los modos, un trabajo a ese porcentaje es un entrenamiento de mucha calidad teniendo en cuenta que, al ser Intensidad Aeróbica, el tiempo máximo continuado y recomendado sería alrededor de los 90'.
Quizás yo hubiese fraccionado intervalos a esas pulsaciones medias, pero intercalando recuperaciones al 70% de tu máxima. Por ejemplo: 15' al 85%
y 7' al 70%, así hasta completar 1h al 85%. En el caso de rodillos o spinning tener en cuenta sobre todo la hidratación. Si tienes tiempo para salir a la carretera o montaña durante la semana, quizás es demasiado tiempo de entrenamiento en rodillo o parecido.
También debes tener en cuenta el umbral anaeróbico que tienes, ya que a esas pulsaciones, estás muy cerca y entonces habría que planificar de otra manera los intervalos o las series.
De todos los modos lo que te decía al principio; habría que saber como llevas la planificación, ya que también depende del volumen total de horas que hagas a la semana y las intensidades a las que sueles entrenar los demás días.