¿Cuando tomar lo geles?

Hola a todos,

Voy a participar este año en los 10.000 del Soplao (BTT) y me entran varias dudas a la hora de alimentarme durante la ruta.
Mi idea es tomar una barrita PowerBar justo antes de salir ya que el desauno lo hare 2-3 horas antes, luego cada hora más o menos tengo pensado comerme media barrita, algo de fruta y en los avituallamientos comer un sandwich o algo parecido.
Hasta ahí todo claro, lo que pasa que hay gente que me recomienda meter algún gel de cara a afrontar la última parte, me aconsejan tomar uno al inicio del primer Moral, otro en Barcena Mayor y otro en la subida al último Moral.

No se como lo veis vosotros. Un saludo y gracias de antemano.

 

Nadie opina??

 

El momento en que debas consumirlas, dependerá de la informacion nutricional del producto; si son de proteina, carbohidratos rapidos (azucares), carbohidratos mas lentos, de cafeina, ricos en glutamina y aminoacidos (bcaas)...

 

Conviene probarlos antes de la marcha, en una salida larga que hagas para ver como responde tu cuerpo a los geles.

 

He probado lo PowerGel y los ZipVit de cafeina y no he tenido ningún tipo de problema con ellos, lo tolero perfectamente.
Hablando con más gente me dicen que para afrontar los últimos puertos es muy recomendable los ZipVit, asique supongo que lo ideal sería tomarlos a pie de puerto.
En el caso del Soplao, tomar uno en Barcena Mayor y el otro antes de la 2º subida al Moral, por ejemplo.
¿Qué os parece?
Gracias por vuestras respuestas.

 

Yo los geles de Powerbar tengo comprado que me dan un "chute" de energia durante unos 45' o 1h despues se pasa el efecto asin que yo me lo tomaria cuando quedase ese tiempo de "chute" para llegar a la cima de los puertos.

Salu2

 

Y después de pasarse el efecto del gel, estás como antes o tienes un bajón.

Es que nunca probé los geles y no se del tema, oí a gente decir lo de la subida de insulina que te hacía padecer una pájara

 

Hola, si te tomas el gel durante el ejercicio, como aconsejan bebiendo agua. No vas a tener luego una o bajon por el gel. La "energia" del gel es de rapida absorcion, entonces tambien se "acaba antes". Cuando se pase el efecto del gel estas igual que antes, no peor.
Un saludo

 

Tienes los aminogramas de los que quieres comparar?

Mirando su composicion podremos indicarte mejor su función.

 

parece que tengais miedo a un gel....madre mia, ni que fuera un chute de !yo que se¡
aportan lo que el cuerpo va quemando con el esfuerzo, pues són necesarios y no deben sentar mal...

 

aprovecho este hilo y no abro otro, ya que habla de geles..¿sabeis si se pueden congelar???....

 

Yo monto en btt participando casi todos los domingos en circuito btt de Albacete y entreno dos o tres dias a la semana. El gel lo utilizo algunas veces solo para el final, cuando vas acabando las reservas, y un rato antes de los ultimos 10 km aprox. para poder ir bien en ese tramo. LLevo un camelback con un isotonico de victory que me va mas que bien, aunque ultimamente le añado polimeros de glucosa en polvo que encontre de otra marca y así al beber meto de todo.

Si es una ruta larga y dura, lo mejor es alimentarse bien de hidratos 2/3 dias antes para cargar las pilas y los geles reservarlos para los tramos mas duros tomandolos un poco antes de llegar para poder asimilarlos e incluso reservar alguno para el final.

 

En cuanto a congelarlos, no hace falta, ya que vienen muy bien protegidos. Ademas es mejor tomarlos a temperatura ambiente para que se absorban mejor. Es aconsejable tomarlos y despues beber.

 

lo decia para no tomarlos hechos una sopa. Porque hoy solo me faltaban los fideos.

 

tomatelo cuando creas necesarios y depende del esfuerzo en la marcha

 

Totalmente de acuerdo con pepe

 

para el que le interese productos de victory endurance a 35% por privado

 

Vamos a ver, el tema de los geles es que hay que tomarlos cada media hora para que no te de el bajón, si es una maratón de MTB de 3 horas, a la primera hora ya te tomas el primero y después 2 o tres

 

Eso es, el primer siempre a partir de la primera hora de carrera, y luego uno cada 45min aproximadamente.

 

Depende de cada persona, cada cuerpo es diferente.