Buenas compis! Expongo aquí mi problema, el cual no le estaba dando mucha importancia hasta este fin de semana.. y mas que nada porque me ha dado que pensar. Pues el tema es que mi fuerte es la potencia de piernas, incluso cuando estoy reventado en un llano puedo darle con fuerza a los pedales. Ese es mi fuerte, pero ahora he perdido eso, ya que llevo un tiempo que no soy capaz de mantener una velocidad alta constante sin que me 'exploten'. Un factor que puede ser uno de los causantes es, que en 'poco' tiempo he perdido peso, pero no se si ese puede ser el principal causante. Por otro lado no he notado mejoría o por lo menos una gran mejoría en lo que a pulmones o resistencia se refiere. Alguien que le pase o le haya pasado esto, o algo similar?
La perdida de peso a de ser progresiva, es decir, yo perderia a lo sumo un kilo al mes, asi ni efectos rebotes, ni descalabros como te puede estar pasando, y no digo que lo sea, pero numeros tienes. Ademas la perdida de peso es de más alta calidad de esta forma, menos agua.....
Probablemente sea debido a la pérdida de peso pero no por el hecho de perderlo, sino porque estes carente de vitaminas o algún otro parámetro. Deberias vigilarte con una analítica por si algo no está yendo bien.
Muy buenas, otro dato es que la disminución repentina de peso no solo minimiza la grasa corporal, sino también la masa muscular. Al perder musculatura, pierde fuerza en las mismas.
Yo e perdido peso para ser exactos 11 kilos en 3 meses, i sinceramente no e notado cambio a lo hora de ir en bici, sino que aun tengo mejor ritmo que antes, nose mirar de tener una buena alimentacion,
yo hace un tiempo que me noto muy flojo y me cuesta mucho tanto coger la bici como salir a correr, concretamente desde el cambio de estación de verano a otoño. No se si esto puede influir, que al cuerpo le bajan algo las defensas, tuve un resfriado, pero activarme para hacer deporte me cuesta horrores. Creo que lo de la analítica para ver si estamos faltos de alguna vitamina no es mala idea... Por cierto hace poco salió en la tele un ciclista que era diabético, tenia que estar muy controlado siempre con la alimentación y los niveles de glucosa, el argumentaba que se empezó a notar falta de fuerzas y mucho dolor en las piernas despues de las carreras/entrenos....además tenia pajaras muy amenudo. Hay que controlarse y hacerse análisis que nunca se sabe, y yo soy en primero en ser un descuidado en este aspecto.
yo también perdí peso y me pasaba algo parecido, perdí algo de potencia pero ahora subo mejor, con lo que mi velocidad media a subido, controlate con una analítica y a entrenar para recuperar esas piernas.
La perdida de peso tiene que venir acompañada de entrenamientos no solo de dietas y sobre todo control medico, un abrazo y reponte
Perdona que exponga mi problema aprovechando el tuyo,pero es que me ha chocado ya que a mi me ocurre exactamente lo contrario. He de decir que lo que es comedor ,soy y de los malos,4 cosas y poco,y si me apetece picar algo antes de las comidas,pues no lo pienso,pero como un pajarillo.. A lo que voy,siempre he estado haciendo en mayor o menor medida deporte,y desde hace ya. 2 años me dio por la mtb y no lo he dejado pero,,,,solo lo practico el sábado y domingo y sobre las 2 horas. Y empece con un peso de 90 kilos (mido 1.88cmtrs ) y hoy por hoy y 2 años despues sigo mas o menos igual,unas semanas 89.7 otros 88.5 otros 89 y no bajo ni para atrás a no ser que deje de comer. ***** mis analíticas siempre perfectas pero digo yo que si haces ejercido y aunque mis hábitos culinarios no sean los mejores digo yo que se debería notar en el peso el ejercicio continuado que antes no hacia..no?... Yo por contra si que noto que si he estado enfermo,no ando igual .pero no por que me haya bajado mi musculatura por que en 2 semanas estoy de nuevo al mismo nivel.
