Buenas!! Os arrojo aquí los datos del ultimo analisis, hace cosa de 2 meses o asi. Os pongo los datos referentes al tema del hierro(ferritina y demás...) Sideremia: 64.0 µg/dL Transferrina: 206 mg/dL Capacidad de fijación: 288.4 µg/dL Indice de saturación: 22% Ferritina: 103 µg/L Hierro(supongo que el total no se...): 175 mcg/dL Pues eso... me da a mi que tengo un poco bajo el hierro no?o no? no se nada del tema asi que no opino. Creo que no llevaba muy buena dieta en cuanto al hierro asi que cambié y llevo dos meses comiendo mejor... asi que volveré a hacerme un analisis en estos meses que vienen a ver jeje Un saludo!
Yo, personalmente si tuviese los mismos datos en ese segundo análisis... tomaria hierro + Vit.C por las mañanas. No es bueno que la ferritina esté tan baja. Cuando yo lo hago, lo hago de manera cíclica, un mes tomandolo y otro descansando. Y analisis, lo más frecuentemente posible para ir viendo la evolución. En cuanto a que hierro tomar.... Sulfato ferroso (Tardyferon o Ferrugradumet) y la vit.C en forma de ácido ascórbico. De todas formas y ante todo..... lo ideal es que te busques un médico deportivo para que él te asesore como es debido, que muchas veces hacemos autenticas burradas con estas cosas.. Salud!
Los datos que das están cerca de los límites inferiores, pero dentro de la normalidad. Habría que ver que cifras tiene tu serie roja y relacionarlo con la carga de entrenamiento semanal que haces. Cuidado con las tomas indiscriminadas de hierro. Pueden ser tóxicas si se sobrepasan determinadas cantidades. Con una dieta adecuada, en general, solo necesitan suplementos de hierro los que compiten
Ahí va la serie roja: Hematíes: 5330000 /mm3 Hematocrito: 46,9 % Hemoglobina: 15.4 gr/dL VCM: 88.0 fl HCM: 28.9 pg CHCM: 32.8 gr/dL Plaquetas: 187000 /mm3
jaja si o que? nada entonces lo del hierro? Bueno si eso ya mas adelante pongo aqui los analisis nuevos y comparamos
Pues no te lo creas, alla tu, pero la cosa es muy sencilla. Si tuvieras alguna carencia de hierro, tu serie roja estaría imediatamente afectada (te suena lo del hierro y la hemoglobina?) y tu andarías por los suelos. Y viceversa: Si tu serie roja está tan perfecta como dicen tus análisis, no sé que sentido tiene hacerte determinaciones de metabolismo férrico. Estas determinaciones se utlizan para estudiar la causa de que la serie roja esté deficitaria que, evidentemente, no es tu caso
claro que te creo perucha jejej perdon si se entendió lo contrario! Vale pues ha quedado todo bien claro gracias artista, seguiré comiendo bien
