A ver si alguien me ayuda con este problemilla. Llevo unos días que me dan mareos cuando "fuerzo" el cuello. Digo fuerzo, pq, de normal, no me dan. Sólo cuando levanto la cabeza o me agacho. Tambien cuando duermo de un lado en concreto. Y eso me da insguridad apra salir a entrenar. No sea que me den en mitad del entrene. ¿Alguien me puede aconsejar? Saludos
te dan cuando te levantas de golpe o mueves rapido la cabeza??? llevas mucho entreno esta temporada ya para ponerte a punto o estas ya en tu punto 100%? lo digo porque me explico un dia eros poli que cuando estamos con mucho entreno y poniendonos fuertes o ya fuertes es normal ami me pasaba y tenia miedo pero me dijo que eso es lo mas normal
Lo de que te pase acostado de un lado en concreto yo creo que va más a favor de que sea un vertigo. Si es un vertigo seria una sensacion de inestabilidad que se pasaria y no volveria hasta cambiar de posicion la cabeza. Un mareo por bajon de tension seria más una sensacion de vision borrosa como si fueses a desmayarte. La mayoria de vertigos son benignos y hay maniobras que se llaman de liberacion, consisten en pasar de estar sentado a tumbado con la cabeza girada hacia un lado cada vez. Bueno, igual esto es demasiado simplificar el asunto, pero por si te sirve. Un saludo.
Son movimientos suaves de la cabeza. Lo del vértigo, ya lo pasé muy mal una temporada pero, ahora, no es tan acusado. Por eso me decanté más por problemas de cervicales. No estoy al 100%. Ya me gustaria, ya. jeje. Estoy empezando a encontrar mi golpe de pedal. Estoy semi-fuerte pero, me falta fondo para aguantar entrenes de 100kms. Gracias a los dos. Añado que, los últimos días, cuando llego a casa, llego con las cervicales algo cargadas.
Eso se llaman "Vertigos posturales" y significan que poco a poco nos hacemos mayores ja ja, es normal y fisiológico, aparecen en mucha gente a partir de los 25-30 años, se acentúan con el estres y en cansancio. Admito que da mucho cague a veces, pero es totalmente benigno.
Gracias tio. Mañana tengo pensado hacer un entrene serio, de fondo (para la época que estamos, 100kms), de un tirón. A ver como se me da y, como termino.
Al menos, para el entrene, la cosa va bien. Cuando lo he notado ha sido cuando he estirado lumbares que, doblas el tronco y la cabeza se queda baja.
Haz estiramientos y fortalecimiento de cervicales, que son ejercicios muy fáciles y van de maravilla y si puedes hacer algo de piscina sobre todo espalda mejor, te lo digo por esperiencia propia que yo algunos días parece que este borracho
Yo suelo tener problemas con las cervicales y toda la zona de los trapecios se me pilla mucho en algunos entrenamientos. En alguna ocasión he notado esa sensación de mareo leve pero incómodo mientras rodaba y tras detenerme y hacer durante un par de minutos estiramientos en esa zona, se me ha pasado del todo. Cuando llego a casa de entrenar, lo primero que hago siempre es vaciarme los bolsillos traseros, me tumbo de espalda, me pongo las manos en la cabeza por detrás como si fuese a hacer abdominales y tiro despacio pero con firmeza de la cabeza hacia arriba dos o tres veces y durante unos 6 segundos. Siempre suena crack, crack y siento un gran alivio, se me descontractura bastante la zona. En caso de emergencia, también lo hago en medio de una etapa.
Si no comento nada de como va la cosa, es que desde el otro día no he entrenado y, tampoco sé como van los resultados después de un entrene. Para la vida de a pie, va mejor.
Yo te aconsejaría que acudas al médico para que, al menos, te oriente. Lo que tienes puede ser un vértigo por ortostatismo, una contractura cervical, lesiones artrósicas cervicales, lesiones ateromatosas de la arteria vertebro-basilar, etc.... Ya lo he dicho en otros posteos, pero lo repetiré. Raramente nadie va a encontrar en un foro de internautas la solución a un problema personal de salud. Como mucho una orientación y, desgraciadamente, a veces todo lo contrario. Leo cada cosa por aqui.....
es normal que con movimientos circulares del cuello puedas marearte. Tienes dolores de cabeza continuos tambien??? Al haber un bloqueo en las cervicales el riego sanguineo no es del todo correcto y suele producir mareos y dolor de cabeza. Lo mejor movimientos suaves y lentos de la cabeza, adelant-atras, laterales y circulares en ambos sentidos. Y despues al tener la musculatura caliente pues esiramientos estaticos. Prueba tu mismo a masajearte un poco los escalenos(musculos laterales del cuello) que siempre suelen estar rigidos por nuestra postura en la bici.
Mi consejo es que vayas a un buen quiropractico y que te mire que no tengas la primera vertebra mal colocada. Si es así te la puede reajustar. Para mi fue la solución.
