Bueno pues ayer realicé un duatlón sprint. Llevo entrenando el triatlón un año, pero practico diferentes deportes frecuentemente (mínimo 3 sesiones a la semana) desde los 11 años , tengo 26 años y mi frecuencia cardíaca máxima son 205ppm, por contra tengo problemas de alergia lo que a veces merma mis capacidades. Durante la competición de ayer me las tuve que ver con la maldita alergia, con el consiguiente aumento de pulsaciones. Tardé 1 hora 13 minutos en completar el circuito completo con una frecuencia media de 191ppm y una máxima de 200ppm. Hoy tengo ligeras agujetas (nada insoportable) en cuadriceps y glúteos pero no me noto nada fatigado y he realizado todas las actividades diarias con normalidad y hoy, mis pulsaciones en reposo ya están en 40-45 ppm. ¿qué conclusiones puedo sacar de estos datos? ¿Estoy bien físicamente por haber aguantado ese ritmo de pulsaciones durante más de una hora o bien estuve al borde de "petar"? Cualquier opinión es bienvenida. Gracias y saludos.
creo que mantener el 95% de tus pulsaciones máximas durante más de una hora es imposible fisicamente. o eso creo. es anaeróbico puro durante más de una hora...
Pues no sé, el pulsómetro está bien y la prueba de esfuerzo última me dio esos datos, es lo más que puedo decir. Saludos
supongo que partimos del hecho que el pulsómetro está codificado, no? en la prueba de esfuerzo te sacó la fc max, en reposo, y los umbrales no? Supongo que por alto que tengas el umbral de lactato no estará al 95% de tu máximo no? En teoría cuando el esfuerzo realizado hace superar nuestro umbral de lactato, podemos mantener ese esfuerzo por un periodo de tiempo que no se acerca a una hora ni de lejos. Por eso pienso que o tu pulsómetro no está codificado o no logro comprender como puedes aguantar a una media de 191 ppm más de una hora. Ya me dirás los datos que te dio la prueba y vemos. la otra posibilidad es que YO ESTE EQUIVOCADO. asi que también esperaremos a ver si alguien más te intenta ayudar. saludos.
Si si, el pulsómetro tiene codificación digital, es un sigma onix fit. En la prueba me salió una máxima de 205, en reposo 44 y los umbrales pues ahí ya no puedo decir puesto que no los recuerdo y no los tengo. Estoy pendiente de hacerme una nueva prueba ya que esos datos son del año pasado. A mi también me parecieron altas, pero lo achaqué al proceso alérgico que estaba pasando ese día. Saludos y gracias por todo.
