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He abierto un tema, pero era para cicismo de carretera,
Perdón

 

tienes que ir aumentando poco a poco y cuando mas distancia quieras hacer mas comodo tienes que salir desde el km 1 es preferible terminar con ganas y fuerza que macahcado a si ka siguiente te cojeras con ganas.
también el tema de alimentación y hidratacion antes durante y después.

 

Gracias por tu rápida respuesta, he abierto el hilo en carretera, me confundí

Si, de alimentación llevo frutos secos y plátano, de bebida, agua y otro bidón con agua+miel+bicarbonato.