Finalizada la temporada y un poquito de descanso, empezamos a rodar despacito, los kM de la "basura".... durante un par de meses. ¿Que pautas alimenticias se recomiendan para este periodo? Ditas hiperproteicas para recuperar el tono muscular, seguir con dietas basadas en carbohidratos ajustando el aporte calórico al consumo actual, introducir elementos como piña... (diuréticos) para "limpiar" el organismo.... ¿Opiniones?
Todo depende. Si eres una de esas personas que pierde peso con respirar y quieres compaginar gimnasio con el rodaje aeróbico (algo totalmente recomendable) deberás hacer una dieta algo alta en calorías con un buen aporte de proteínas. Si, por el contrario, eres de los que pillan peso en invierno (algo bastante común) haz una dieta de mantenimiento, calculando las calorías que gastas. No creo que necesites un gran aporte de proteínas si solo ruedas en aeróbico y no haces trabajo de fuerza. Por mucha proteína que tomes, si no haces nada más que rodar en aeróbico perderás fuerza.
