aminoacidos

Hola ,alguien que tome aminoacidos bcaa me podria aconsejar cuanta cantidad tomar y cuando? se que existen capsulas de 1 gr de 0´50gr etc.Gracias de antemano

 

Hola, por lo que he leido por el foro. Despues de entrenar, primero los carbohidratos "rapidos" y luego los aminoacidos (1gr por cada 10kg.)
Un saludo

 

Aquí tienes información:

http://www.chemaarguedas.com/es/nutricion/los-aminoacidos-ramificados/id/38

 

muchas gracias

 

Como tomes lo q se aconseja calcula lo q te dejas al mes en bcaa

 

lo cierto es que si tomo lo que me aconseja me tendria que tomar 6 capsulas de 1 gr al dia.Creo que me tomare 6 si el entreno es intenso o mas de tres horas y si es moderado y por debajo de tres horas me tomare cuatro.

 

Que clase de aminoácidos serían los recomendables, los llamados BCAAS, los ramificados, esenciales... hay varios tipos, o son todos iguales??

 

buen articulo

 

Bcaa antes de entrenar,después.
Te aconsejo que los compres en polvo mejor se digieren y si puede ser mezclado con glutamina y para antes de dormir en un buen anticatabolico .
Saludos!

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Segun pone son 8 g para una persona de 80 k, a mi 1kg me ha costado unos 30€ , son unas 148 dosis o lo que es lo mismo 0,20€ por dia que lo tomes. Mucho menos que un cafe . La compre en una pg de Granada llamada hiperproteina , compre tambien glutamina ,1k , en total 63€ . Comprando 60 € portes gratis.

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Que es un anticatabolico y para que se utiliza?

 

Para los que querais controlar el peso de los suplementos, hay que estar atentos


http://www.aldi.es/aldi_a_partir_del_lunes_19032012_48_281_5746_5.html

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