hola muy buenas chavales pues os voy a comentar lo que me a pasado ya ue por aqui hay muha gene experta en la materia y lo comentamos que seguro que habra mas gente ala que le serviran esas palabras de los mas expertos.... bueno pues el tema es que llevo unas 2 semanas o asin que me notaba un poco flojo me salieron yagas en la boca y decidi ir al medico para que me hiciesen una analitica. ayer me dieron los resultados y tengo un poco de anemia me han mandado un tratamiento de pastillas... llevo una alimentacion vaiada pero tampoco soy muy experto y parece ser que e descuidado otros alimentos "no es por que coma poco" lo que pasa es que entreno bastante sobre unas 12 horas semanales... esto es lo que me a salido bajo: valor que tengo deberia tener entre hemoglobina 12,8 13,0 - 16,5 hematocrito 38,5 40,0 -54,0 volumen corpuscular medio 79,3 80,0 - 92,0 hemoglobina corpuscular medio 26,3 27,0 - 31,0 esto es lo que me a salido bajo lo de mas esta bien entre los valores. el rendimiento se ve afectado mucho por esto? hay queda eso os agradeceria que me ayudarais un poco
Yo no te puedo interpretar esos datos, pero te puedo decir que para subir las defensas la miel es estupenda, miel natural claro, nada de Granja san francisco y similares.... A ver si alguien te analiza los datos.
Para que te suba el hierro un par de buenos chuletones de carne roja a la semana y mucha fruta, "la vitamina C es la llave que tiene el cuerpo para abrir las puertas al hierro", si consumes pocos cítricos tu cuerpo tiene menor capacidad para absorber el hierro. Saludos y suerte, hay que cuidarse pero no es extraña una anemia en un deportista.
ok... pero es posible que el deficid que me a salido en el analisis me haya bajado el rendimiento? por que yo me noto un poco cansado. o lo que me ha salido es muy poco y eso apenas se nota en el rendimiento?
no se si tus datos te hacen bajar el rendimiento, pero si te puedo decir que yo tenia el hierro muy bajo y no andaba no para atrás, cada vez iba mas despacio y me encontraba mas cansado con esto te quiero decir que si te baja el hierro es perfectamente normal que no andes nada y que te encuentres cansado
Hace años cuando competia era propenso a perder hierro . Por sobreentrenamiento pille una anemia de hordago , rdo como me quede sin un gramo de fuerza y solo con subir un repecho me quedaba.... Consejo : tomate un descanso mientras haces el tratamiento para que el organismo se regenere . PD: yo por querer seguir entrenando , lo poco que ganaba lo volvia a perder . Asi que al final colgue la bici ...
Esos datos sugieren anemia microcítica/hipocrómica, seguramente a causa de una eritropoyesis deficiente o a Talasemia. Te han dado los datos del hierro, la ferritina y la bilirrubina?, en principio lo normal sería que tambien tuvieras el hierro bajo, pero si no es así habría que contemplar la posibilidad de Talasemia o de alguna otra enfermedad crónica. De todos modos tus valores son bajos pero no excesivamente bajos, yo en principio no me preocuparía mucho y repetiría la analítica dentro de un més o dos, si ya te están tratando y levantas un poco el pié si no hay nada raro en poco tiempo deberían de mejorar esos números, si no habría que estudiar el caso más a fondo.
pues los valores del hierro y la ferritina no me salen aki en el papel que me han dado pero la bilirrubina si me sale negativo pone.... pues ya esta lo que tu dices no me preocupare, pero a que te refieres con levantar el pie... entrenar menos no? pero vamos las salidas de los findes con el grupo las puedo seguir haciendo... mas tranquilo y no entrando en la pelea no? cuanto tiempo? mas o menos 2 semanillas o asin? muchas gracias tio eres muy generoso
Con esos valores sanguineos yo me limitaría a rodar y poco más, no vas a conseguir nada machacándote, igual hasta lo empeoras. Parece que la anemia se debe a un castigo excesivo, aunque como te digo, no se puede descartar nada, y si no se trata de que estás acusando la tralla y tienes otra cosa, mayor razon aún para parar. Lo más probable es que tengas el hierro y/o la ferritina bajos, si la bilirrubina es normal significa que la destrucción de globulos rojos no es excesiva así que la explicación más plausible para tu anemia microcítica/hipocrómica es la falta de hierro. Te habrá dicho tu médico que hay que repetir el analisis en un tiempo tras el tratamiento no?, pues mientras dure no hagas tonterías, tu cuerpo te está mandando un mensaje y no deberías hacer oidos sordos.
Sal a echar el paseo yo por querer entrenar fuerte saliendo de una volvi a recaer y asin 2 meses andando menos que un carro polos jaja
noo acido folico no... solo unas pastillas para el hierro y yo de mi cuenta me voy a tomar un complejo vitaminico. muchas gracias a todos por las respuestas
No pasa nada por que tomes ácido fólico, pero no soluciona la anemia microcítica. Otra cosa sería anemia macrocítica o megaloblástica que pueden suceder por falta de B9 (ácido fólico), por falta de B12 (cianocobalamina) o por falta de factor intrínseco (el que acompaña a la B12 en el sistema digestivo). Pero como bien te ha dicho Eros Poli, la anemia microcítica está relacionada con falta de hierro. El hierro en ayunas, como te habrá dicho el médico, y el de orígen vegetal (lentejas, espinacas etc) acompáñalo con vitamina C (frutas, perejil etc) aunque éste se absorbe menos que el hierro de orígen animal (hierro hemo) hígado, carnes rojas pero con cuidado de no pasarte con el colesterol (LDL). Ya nos cuentas tus próximas analíticas.
