Ansiedad

Hola a todos:

Hace casi tres meses que deje de fumar y cada vez tengo más ansiedad. Hasta el punto de que no paro de comer en todo el día. He engordado 6 kg en tres semanas y ya no me apetece salir en bici.

Alguien sabe algún remedio para eliminar la ansiedad, o en su defecto para reducirla?.

Muchas gracias.

 

yo llevo 33 dias despues de 10 años fumando paquete al dia y lo llevo fenomenal hasta el punto de q varios dias ni se me ha pasado por la cabeza el tabaco. En mi opinion es 100% sicologico, y si piensas mucho en eso cada vez te dara mas ansiedad. Pero si piensas joe menos mal q deje de fumar valla ****** es el tabaco hasta me huele mal, te costara menos por lo menos ami.
Yo dudo muchisimo q recaiga.

 

Yo no pienso en absoluto en el tabaco, no tiene nada que ver con eso, no me como el coco.

 

Yo solamente te puedo decir que eso es normal. Aguanta! se te irá pasando con el tiempo. Solo debes tener en tu cabeza el objetivo: Dejar de fumar completamente. Lo demás por ahora es secundario. Yo dejé de fumar, me puse mas gordo todavia 89kg, no subia a un primer piso. Cuando se me pasó el mono (esa ansiedad que comentas), me re-enganché (a la bici)... hasta hoy... 11kg menos y seguimos bajando.
Resumen: Por ahora solo preocupate de que estas consiguiendo dejar de fumar, bajar de peso y estar en forma vendrá luego. Es porque ya es demasiado chungo dejar de fumar como para encima preocuparse de dietas, comidas, etc. Te agobiarás y corres el riesgo de no conseguir tu objetivo.
salu2 y animos!

 

chicles, chupachups???

 

Yo me daba paseos caminando, al volver del trabajo. Conseguí dejarlo en sept de 2005.

Muchos animos!

 

Pues lo unico relacionado con el tabaco q te pueda dar ansiedad a estas alturas es el mono psicologico ya q el fisico desapareca a los 7-10 dias

 

A ver, yo no tengo mono ni ganas de fumar.

Lo que tengo es ansiedad pura y dura y me da por comer, no lo puedo remediar.

 

Llevo 2 años y 5 días sin probar un cigarro, y era de los que fumaban 2 paquetes al día, y muchos días empezaba el tercero.
Sí se engorda, yo cogí 9 kilos, pero los he dejado en cuestion de 3 meses, la ansiedad no la puedes curar, pero es cierto que es gran parte sicológico.
Cuando te veas con animos vuelve a coger la bici, y cuando veas lo que puedes hacer sin cansarte, ya verás como te alegras y te enganchas a la bici.
Eso sí no cojas NI UN SOLO cigarro, y los kilos ya se irán.
Animo.

 

Es ****** la ansiedad.
Primero tienes que averiguar qué te la causa, si se ha desencadenado por dejar de fumar o tienes problemas laborales o familiares que te estresan.
El comer es el modo que tiene tu cuerpo para combatirla, si comes más, con la barriga llena te sientes más tranquilo. A la larga esto no lleva a ningún sitio, ganarás kilos y te sentirás peor contigo mismo.
Intenta hacer más deporte aunque no tengas ganas y controlarte comiendo, segregarás endorfinas y te harán sentir bien y más relajado después del ejercicio.
Cuéntanos más como te va.

 

Ves al medico y se lo cuentas, puede que te recete ansioliticos, que son para convatir la ansiedad.

 

Creo que todos los exfumadores hemos pasado por lo mismo, no tengas ninguna duda que la ansiedad te la provoca el tabaco. Yo combatía mi ansiedad, bebiendo mucha agua, tomando infinidad de caramelos sin azucar y haciendo mucho deporte. Aun así engordé 10 kg que fuí perdiendo paulatinamente hasta volver a alcanzar mi peso y mi humor normal.

Ánimo, es un estado pasajero. Yo me automotivaba pensando en lo bien que me encontraba sin ser esclavo del tabaco.

Un saludo,

 

por lo menos durante un tiempo procura estar lo mas ocupado posible y si puedes fuera de casa, asi por lo menos evitara lo de comer a todas horas, creo que nuestro deporte es la mejor salida a tu pasajero problema, rutitas de 3 o 4 horas, trabajo, cine, luchalibre tu solo............jejeje

 

yo hace ya 5 años que deje de fumar (bendito dia) y tambien tenia mas habre de lo normal... pero como no queria engordar me autoimpuse solo comer en las comidas, nada de picoteo y hasta adelgaze

yo pienso que todo es psicologico... lo que hay que tener muy claro es que el tabaco es ******... y es lo que hay que dejar a cualquier precio!

 

Busca un sustitutivo del tabaco, chicle o caramelos o algo que "calme". Luego puedes comer mas verduras, si te gusta pues prefecto y sino ya verás como no comes tanto. Intenta mantener la mente ocupada. Yo no he fumado nunca, pero los dias que me aburro o tengo ansiedad y no hago nada, me dedico a vaciar la nevera, así que pienso que es una cuestión de tener la mente entretenida en algo, aunque sea estúpido. Si tienes ansiedad, intenta quedar con gente, o evitar ratos muertos, que jode bastante.

Un saludo.

 

intentalo centrar en la bicicleta esa ansiedad; parece mentira, pero es asi de facil como con ilusionarte con algo y ya veras como rapidamente se te pasa, si solo piensas en entrenar

 

yo ahora hace 6 semanas y 3 dias q deje de fumar y me esta empezando a pasar lo mismo. Pero solo he engordado 2 kilos ya q estoy montando mas en bici q nunca. Aunque lo mismo como tanto porque he engrandado el estomago estas navidades, no se, pero ayer cene 3 veces

 

El tema es complicado y lo sabemos lo que hemos pasado por esto.Yo llevo 6 meses sin fumar, y el primer mes lo pasé fatal, comer y comer, y sin ganas de salir con la bici, con lo cual después a lo largo del día me sentía culpable de no haber salido y comía más.
Un díame levante y me dije que esto no podía seguir así, y comencé a salir con la bici, poquito, muy poquito, 30 kilómetros diarios( soy de carretera) a un ritmo muy lento´. El siguiente mes seguía mal, además no andaba con la bici, pero salía todos los días a mis 30 km. Poco a poco fui mejorando y empecé a encontrarme mejor, nada de tabaco, sin ansiedad, y aunque comía, después lo quemaba. Ya en noviembre me he metido rutas de 170km.

Ten fuerza, que de todo se sale, y metete la bici en la cabeza, que es la mejor medicina.

Un saludo.

 

Por lo que he leido hasta ahora, aquí hay consejos muy buenos.

Hazte una "chuelta" con ellos y ponla con un imán en la puerta del frigorífico.

Ánimo que se pasa antes de que te des cuenta, y si ves que no, ve a un especialista en este tipo de patologías ya que puedes teber razón y que no se trate de una ansiedad causada por el tabaco sino por cualquier otro factor.

 

Hola :
El mono del tabaco es mas chungo de lo que parece .Creo posible que la ansiedad haya aparecido por culpa de haver dejado el tabaco .Sip
Ademas , hay que poner muchos ******* para dejarlo .
Nada es impossible .
Animo