Hola compañeros!!! Queria saber si hay alguna pagina por internet en la que pudiera ver una dieta de 7 dias para ciclistas,del tipo: -lunes: desayuno: una tostada con cafe,zumo y nueces Comida: arroz blanco,pechuga de pollo a la plancha y fruta Estoy muy interesado puesto que voy a preparar una competicion y queria alimentarme bien,o si alguno de vosotros teneis alguna y me la podeis pasar. Muchas gracias de antemano
Hombre tan específica como para el ciclismo a nivel de competition no se yo pero tampoco creo que haya ningún misterio. Será como cualquier deporte de desgaste, buena relación de hidratos y protes durante el día, un buena comida postraining añadiendo azúcares simples y comer limpito por la noche. Saludos Desde mi htc DHD usando Tapatalk
Muchas gracias...esque el problema que tengo es que no se que comer,es decir,no se como confeccionar una buena dieta...no hace falta que sea de competicion ni de elite,sino una normal me valdria.seguiremos buscando o visitare a un dietetico que me aconsejara mejor. Muchas gracias.un saludo
Ya te digo que hoy en día tampoco hace falta un dietético a no ser que seas profesional... Te sacará una pasta que luego te darás cuenta. Yo llevo unos tres años en el gim y ahí he aprendido mucho, también estoy en el foro de culturismo y suplementos y existen numerosas dietas, tanto como para volumen, definición, mantenimiento o simplemente sanas Saludos!! Desde mi htc DHD usando Tapatalk
Esto te puede resultar interesante, 3 articulos de Ana Gonzalez Madroño para antes, durante y despues de hacer ejercicio: http://blogs.runners.es/nutricion/nutrient-timing-o-temporizacion-de-la-nutricion-antes-del-ejercicio/ http://blogs.runners.es/nutricion/nutrient-timing-ii-durante-el-ejercicio/ http://blogs.runners.es/nutricion/nutrient-timing-iii-despues-del-ejercicio/
