Hola Quería que alguien me ayúdese con el pulsometro. El hecho es que quiero adelgazar y dicen que tienes que pedalear en el entorno de del 60% del máximo de frecuencia cardíaca. Pero aparte también quiero mejorar mi rendimiento, para eso tendria que estar entorno del 75% (+ o -). Supongo que las dos cosas van ligadas, adelgazar con mejorar el rendimiento no? Gracias
Puedes hacer 1 hora a 60 - 70% para quemar grasa y a partir de ahí subir a 75 - 80% para mejorar tu forma física. No quemára entonces grasa pero sí más calorías
Gracias Mare Nostrum. Asín hago mitad y mitad, no? va perfecto, porque me cuesta mucho ir con pocas pulsaciones
Para adelgazar el consumo calorico alto es lo importante, ademas de que cuanto mas exigente es el entreno, mas alto es el consumo basal posterior. A % bajos se quema mas porcentaje de grasa, pero no mas grasa total que metiendose uno cera.
Haz rutinas de 60 y 70 ve combinando dias...o haz series en el mismo dia....lo mas impotante para adelgazar 90% es la dieta el otro 10% es el cardio buscate una dieta o ve a tu medico
