Hola, quando salgo con la bici de montaña con los amigos (que suele ser un o dos dias por semana), hay ratos que las piernas las tengo muy pesados, como si me quemassen del esfuerzo, seguro que me falta entrenamiento, pero hay algun producto (bebida, caramelos...) pero poder ir recuperando mientras estas en ruta y no notar eso en las piernas? Muchas gracias
Con lo poco que sales es normal que te quemen las piernas,mas si sales con amigos y teneis piques,aunque eso ya no lo se,en el botellin debes llevar una cucharada de sales,de esas que venden por todos lados pa los deportistas,sin mas,mezclado con tu agua,1 botellin por cada hora de esfuerzo,si es mucho esfuerzo o calor 1,5 botellin por hora,y si pasas de 2 h alguna barrita,sin mas,y eso que sientes en las piernas es normal,si quieres estar mas en forma ya seria salir mas veces.
