Yo siempre he atribuido los batidos de proteinas al gimnasio para ganar volumen y nunca me he interesado por ellos pero en twitter y otros medios he visto que hay triatletas que los usan para recuperar. Puedo cogerme unos de 50% hidratos 50% proteinas. Los recomendais? Alguno los toma? Gracias!
Si tu entrenamiento es o quieres que sea para sacar el 100% en cada uno de ellos te vendran bien siempre que antes duermas y descanses adecuadamente todos los dias, tengas una dieta calculada por un endocrino para ti y no te saltes ni una comida y entrenes organizadamente y calculada por un profesional siempre sin saltarte no mas de 1 entrenamiento por semana. Si no cumples estas cosas antes estaras tirando tu dinero. Si tu alimentacion es mala, tambien puedes tomarlo porque mas vale tomarlo que comerte algo no saludable. Tambien si estas falto de algun componente que tengan estos batidos, ej: electrolitos (la dieta habria que revisarla) tambien te vendra bien tomarlo. Pero si tienes tiempo de hacer una comida normal despues de entrenar comela y deja de lado el marketing de los suplementos. Si no tienes tiempo para hacer esta comida tambien esta bien el batido ya que es mucho mas rapido. QUe entras a las 3 a trabajar y acabaste el entreno a las 2:45. Pus batido que remedio.
Suplemento: Suple no complementa. Suple una comida que no puedas hacer y tiene todos los nutrientes necesarios pero suplir un plato de arroz y un fllete todos los dias porque esta enriquecido, no es ni rentable, ni placentero, ni saludable. Supongo que todos los que toman suplementos continuamente me diran lo contrario, se sentiran aludidos y haran una defensa para sentirse mejor consigo mismos. Pero esto es la realidad y cualquier medico que no este untado o saque beneficio de los suplementos te puede explicar todo esto.
Creo que la asimilación de un batido inmediatamente después del entrenamiento no es comparable a la de un plato de comida.
Gracias a todos! En caso de tomarlo seria en los días con unos volúmenes elevados, no todos, ni la mitad...
Bien entonces. Te ayudara. Pero mira la alimentacion. Si tomas un batido despues de un duro entrenamiento y luego, por ejemplo, cenas mal o no cenas.... lo que te ha ayudado el batido lo has perdido. Imaginate que tu cuerpo necesitaba ese dia 4.000 calorias, te tomas el batido despues pero solo consumiste ese dia 3.000calorias y te fuiste a la cama con el estomago muy vacio... el cuerpo esta en catabolismo y su recuperacion es mala. De que ha servido el batido??
