Hola!! ¿Me podríais recomendar algún modelo de colchoneta para realizar estiramientos en el suelo de mi casa? ¿Y tiendas que las vendan? Utilice recientemente una que se plegaba en tres partes y era bastante acolchada. Muy comoda Saludos!
Hola yo estoy usando una que me compré en Decathlon hace un par de semanas por 7 más o menos.Es de color gris y está muy bien , también las hay más baratas o más caras pero esta va estupendamente. Un saludo
Un aislante de camping de los mas baratos es suficiente. solo que al final va absorbiendo el sudor y acaba oliendo un pelin a tigre. Yo uso un trozo de suelo de sintasol o linoleo, que amortigua lo suficiente, se limpia facilmente y no absorbe nada. además lo puedes poner en cualquier sitio
Me refiero concretamente a un modelo de la marca Sveltus, hoy he podido volver a verlo ¿Os suena a alguno? Gracias
buah, pillate cualquier cosa, yo también pillé una en el decathlon. De 3 euros, cutrecilla... es igual, el objetivo que era no ensuciarme ni que se clabara el suelo lo cumple de sobras.
Yo tengo un esterilla de camping del DECATHLON de esas que son para que no pase la humedad. Me costo 5 euros y si la pones por la parte del aislante no absorbe el sudor.
¿como haceis los estiramientos ? lo mismo yo lo estoy haciendo mal. Cuando me bajo de la bici estiro un poco las piernas en un banco o una valla, luego cuando llego a casa , me ducho ,me seco y me pongo una esterilla de camping y hago una sesion de estiramientos general desde el cuello hasta los dedos de los pies, unos 15 ò 20 minutillos , a mi me funciona muy bien , y no sudo.luego me pongo hielo en las rodillas,que normalmente se me inflaman ¿lo estoy haciendo bien?
Si los estiramientos los ejecutas técnicamente bien y aguantas las posiciones durante 15-20 segundos, creo que lo estás haciendo de una forma bastante correcta. Además de estos estiramientos post-ejercicio. No nos vendría mal a todos los deportistas, dedicar 1/2 sesiónes de 45-60 min. por semana de dedicación exclusiva a la flexibilidad.
