Pues eso que llevo un muy buen año, con muchos km sin ser de competición, unos 12.000. No he hecho parón y la verdad no me apetece parar, me encuentro bien aunque lo que si que he bajado la duración de las salidas a 2h máximo. Dicho esto ¿Cómo planteo noviembre , diciembre y enero? Mi idea es seguir saliendo, suave estos meses pero, ¿Llegare cascado para la próxima temporada?, o a nivel cicloturista esto no se nota. Toda opinión es de agradecer, saludos
Yo llevo casi tres años sin parar. Cuando me siento un poco saturado, que suele ser una vez cada 2 meses o 3, pues lo dejo 3 o 4 días, y luego sigo. Pero no lo he dejado mas de una semana (vacaciones obligadas con la parienta). Como dices, si entrenas por gusto y sin ningún objetivo no creo que notes nada, pues yo no lo noto. Alguna semana bajas un poco la intensidad, y ya esta; tampoco hay que comerse la cabeza.
Pues eso haré, porque con lo que gusta y cuesta encontrarse cómodoencima de la bici, es lo que suponía pero no estaba del todo seguro
todo depende de cada uno y del año por ejemplo en competicion-pretemporada se suele descansar 7-15 dias para recuperar cuerpo y mente,luego se comenza poco a poco a un ritmo de 60-75% subiendo las horas de entreno semana a semana dependiendo de cuando se comience a competir y qe tipo de competicion se comienza a hacer un entreno mas especifico.
