E visto gente que ahora acaba la temporada,gente que la esta empezando ahora,gente que este en pleno periodo de competicion,como va esto,segun funcion de objetivos?es decir poner un objetivo o 2 al año y centrarse en el,o en funcion de que eseas mas corredor,o ciclsta es decir,corredor de carreras populares,duatlones o triatlones UN SALUDO
Pues cada uno segun sus ganas, disponibilidad para entrenar, competiciones cerca de casa,... Hay tantas planificaciones como triatletas. Desde el que hace 1 o 2 al año porque le pillan cerca de la casa de veraneo y el resto del año hace bici o correr o simplemente se mantiene... Hasta el que preprara 2 o 3 picos de forma cada temporada para 2 o 3 pruebas concretas, pero que compite todo lo que puede y mas (casi cada fin de semana).
+1 la planificación es fundamental para conseguir buenos resultados. Cada uno estamos en diferentes momentos. El mio, actualmente ninguno jeje, pero no ha ido mal la temporada Saludos
yo la verdad esque tampoco se como voy a plantear la temporada :S y los dias de entreno como los haceis? es decir ahora cuando empiecen los duatlones y no hayan triatlones la natacion se entrena un poco menos y la bici y correr un poco mas o como lo haceis?
Lo normal es que te plantees lo que vas ha hacer a finales de temporada. Suele haber una o dos pruebas fuertes y que las demas vallan un poco enfocadas a preparar esta o estas pruebas. Lo normal es que tengas un par de picos de forma durante la temporada y el resto sea un poco de preparacion para estos picos, Te hablo concretamente de mi caso,no quiero generalizar,ya que hay peña que se prepara la temporada entera de du ó tri, yo hago LD y solo preparo un par de pruebas fuertes(este año han sido tres por que he metido entre medias la Quebrantahuesos)
pero entonces tienes que tener claro si quieres picar de todo o hacer du o tri no?tengo entendido que la temporada de du,empieza en noviembre,entonces lo normal seria hacer duatlones y luego ya llegado verano marcarse una o 2 pruebas y un descansillo,es muy generico todo,jeje a mi lo que me pasa es que necesito marcarme algo gordo porque si no con el curro y demas lo voy dejando y al final pierdo la forma o 2 años como me a pasado la ultima vez :meparto
hombre, se puede picar de todo, pero poniendote metas, es decir una prueba en la que vas a darlo todo, que pueden ser dos o tres a lo largo del año, siendo las demás para probarte o entretenerte. En el caso de qeu sean los sprints y hayan tres o cuatro seguidos, alcanzar el pico de forma hacia la mitad de los mismos, y con microciclos entre ellos. Pero lo mejor es que te lo programe tu entrenador. Saludos
No os olvideis de la parte psicologica o motivacional. Es relativamente habitual un bajón animico en Junio-Julio, si has empezado en Noviembre con Duatlones y pretendes llegar a Septiembre para el Cto. de España de Tri. Tener claros los objetivos y espaciarlos creo que es muy importante a la hora de preparar una temporada y no estar saturado ya al principio de verano.
En mi club se plantean los entrenos para dos picos máximos coincidiendo con la mayor concentración de tris: mayo-Junio y septiembre-octubre. Este año yo no los he seguido porque salía de lesiones y mi objetivo principal era bajar el peso, pero después del tri de Barna y el descansito fin de temporada ya me pongo con ellos.
Durante cuanto tiempo descansais al final de temporada? y que tipo de descanso activo vs absoluto¿? Yo tenía previsto descansar 2 semanas completas (sin hacer nada) y paulatinamente ir iniciando de nuevo la temporada. Pero : ¿es lo correcto? Objetivos 1 Ironman temporada 1 maraton y algún que otro olímpico
Dos semanas. Si es posible descanso absoluto si el ansia lo permite, jajaja. Si se hace algo, muy suave :whistle
