como regular horquilla?

hola a todos, tengo una horquilla bloqueable y regulable, bloquearla claro que se, pero lo que no se muy bien es como regularla. El bloqueo se pone o se quita pero el otro tapon de la parte superior de la horquilla (el de regulacion) pone + y - y el tema es que no se que es el + y el -......con el + se pone mas dura la suspension o mas blanda? o es que con el menos se acorta el recorrido de la suspension? Y ahora bien....una vez que sepa para que es el mas y el menos como la puedo regular lo mejor posible (como se si ponerla blanda o mas dura?)

 

hola, ese dial con los signos + y - regula la precarga del muelle de la suspensión. a mas precarga mas dura estará la horquilla. Debes regularlo en función del SAG, que es lo que la horquilla se hunde sólo con tu peso sobre la bici y debe estar entorno al 20% del recorrido de la horquilla, es decir, si tu horquilla es de 100 mm, deberá hundirse casi 2 cm, sólo con montarte sobre ella.