Controlar las "necesidades fisiológicas"

Bueno, a ver que da de si este tema. :mrgreen:

Tengo interés en saber si usais algún método/sistema/norma/medicación/etc. para controlar las ganas de "mear y defecar" ante una ocasión puntual como podría ser una carrera o marcha de varias horas de duración.

La pregunta puede parecer estúpida, sin embargo estoy convencido de que no soy el primero que se preocupa por esto.
Es muy frecuente ver a gente que se baja de la bici (incluso al poco tiempo de arrancar) por alguna causa de estas, y todos sabemos de lo inoportuno que se presentan estas necesidades del cuerpo.

Hace algún tiempo en la TV se anunciaba un fármaco que provocaba estas necesidades a la media hora de haberlo tomado.

Os leo atentamente.

 

En mi caso cuando " la cosa" aprieta mejor parar. Creo que cada cuerpo es un mundo. Hay farmacos que son para evitarlo y en mi caso producen el efecto contrario.

 

El fármaco al que me referí antes que lo anunciaban en la TV, es para provocarlo, no evitarlo.

 

Lo más directo es hacer las necesidades antes de salir de casa. Sólo es cuestión de acostumbrar al cuerpo.

 

Los nervios aumentan las ganas de hacer aguas menores. Yo en una ocasión en una Batalla de Alarcos, me aguante unos 125 kms pq iba en un grupo delantero, casi muero en el intento, vaya dolor, pensé en infección de orina, estuve, una vez que llegue a meta, más de tres minutos meando a tope, y me dije nunca más!!! ahora me bajo, meo y continuo, si es al principio, da tiempo a coger al grupo.

Tomar fármacos no tiene sentido!!!

 

que esto no es una carrera hombre...

 

Yo lo tengo claro, no salgo sin una previa visita al monoplaza del baño. Y luego en ruta, si te meas, lo mejor es parar al menor síntoma; vas a terminar parando así que para que alargar la agonía....

 

Bueno... pensé que alguien usaba algún método para "organizar" sus necesidades. :mrgreen:

 

Cuando vas en un grupo y vas +-bien en él, lo que menos quieres es pararte a mear... porque es muy difícil empalmar si van rapidos. En ese caso una posible solución ( yo lo he visto hacer y lo he hecho también) es mear en marcha en algún tramo de bajada o ayudarte con algún compañero para que te vaya empujando un poco mientras meas. Con culotte corto es muy fácil.

 

Yo suelo orinar muchas veces en un dia normal y en una marcha como la Qh puedo parar 3 veces tranquilamente. Por curiosidad y por ganar un poco de calidad de vida sin tener que ir tanto al WC cada dia acudi al Urólogo.
Me recetó unas pastillas que ayudan a mejorar este "problema" o molestia. Solo leer el prospecto me asusute un poco y la verdad que solo he tomado una porque se me cumplieron todos los problemas que acarrean.
Por desgracia veo que tendre que seguir parando a hacer mis necesidades a menudo...

 

Buff yo lo que no soy capaz es de dormir una noche del tiron sin levantarme a mear...

 

Ese es uno de los mayores inconvenientes, vas andando bien hasta que se asoman las ganas.
Lo mejor es parar, pero si se pueden organizar los tiempos resulta mucho mejor.

 

Llegado el caso ( que ya no aguantas mucho más) en el grupo en que vayas siempre puedes preguntar si alguien necesita mear, ofrecerte para ayudarle en la primera bajada y luego viceversa en la siguiente... jeje. Así los dos contentos... y lo mejor lo bien que se pedalea de nuevo despues de mear.

 

Bueno... mear es más fácil de resolver, pero ¿cuando la necesidad no es sólo mear? :mrgreen:

 

Eso ya son.... "palabras mayores"... y nos metemos en "aguas procelosas" jejeje
Tú no entrenas el cuerpo para que cumpla sobre la bici??.... pues tendrás que entrenarlo también para que cumpla ( cada día mejor) sobre el "roca"... y no tener apretones sorpresa en ruta.

 

¿Y eso como se hace, tambien con series? :mrgreen:

 

Pues depende de cómo sea tu vida diaria de ordenada. Y del número de "series" jeje que necesites.
Lo mejor es coger costumbre de hacerlo por la mañana, antes de salir de casa. Algunos para coger costumbre simplemente a diario "se sientan en el roca" y no se levantan hasta que lo condiguen (evacuar), otros mentalmente adquieren el hábito.... otros necesitan el aire fresco de la mañana para poder evacuar agusto....no hay un método único, pero si es recomendarble tomarlo como una rutina más ( y muy importante) de cada día.

 

El problema puede venir en esas marchas madrugonas (por ejemplo la QH que empieza a las 7:00h)
¿Como le explicas al cuerpo que ese día hay que adelantar el "trabajo"?

 

Buena pregunta... ademas date cuenta que si ese día no puedes hacer el oficio a tiempo... harás la marcha con 500-500gr de sobrepeso... un buen lastre si quieres mejorar el tiempo. Y si además te viene el apretón en los últimos 4km del mary Blanque... el bajar tiempo ya se convierte en algo imposible.
Quizás en este caso no queda otra... incluir los dos dias anterioeres alimentos que ayuden a evacuar y hacerlo antes de acostarse cueste lo que cueste... por si acaso jeje

 

Es fácil...paras en la cima del puerto y abajo ya has cogido a toda la grupeta con la que ibas.