Cual es vuestra rutina?

Me gustaria saber cual es la rutina de un triatleda o un duatleta. Como entrenan los diferentes deportes, cuantas oras, etc. salu2

 

Yo tres dias a la semana, un dia por disciplina. Luego si el finde hay competición, pues a disfrutar.
Depende de tus objetivos ve sumando entrenos. Mi objetivo terminar un sprint en la mitad de la clasificación y debutar en el olimpico de Valencia.
Saludos

 

entiendo, ¿pero esto no va como las temporadas de futbol, basket ,etc? Me refiero a que te incribes a una competicion que dura mas o menos un año y compites cada semana en un lugar o algo asi. Como funciona eto?

 

Y como sueles entrenarte¿ una semana fondo, otra potencia maxima? ¿o como lo haces?

 

Mi consejo es que te busques un entrenador. Con esa edad puedes llegar a ser alguien en el deporte, y si tiene buenas condiciones innatas y las puedes aprovechar, mejor que mejor.

 

Gracias por tu apoyo, pero no espero ganarme la vida con esto. Y tampoco me puedo permitir un entrenador personal. Tansolo busco diferentes rutinas para saber mas o menos com hacerlo. Ademas deberia haber empezado mucho antes si kisiera ganarme la vida con esto. no cres?

 

yo desde hace un par de meses tengo entrenador, y normalmente entreno 5-6 dias por semana

 

Tienes entrenador? como lo consegiste y cuanto sueles pagar.

salu2

 

Tener entrenador no significa que te vayas a ganar la vida con el triatlon.

 

Ya... pero aun no he competido en ninguna competicion el 1 de agosto es mi primer triatlon cross. Nose quizas mas adelante, cuando me quede atascado y no habance. salu2

 

+1 Pero si quieres progresar y no quemarte para prevenir lesiones es lo mejor .

 

yo entreno 6-7 dias por semana y algunos dias doblo.
normalmente 3xbici+3xnatacion+3-4xcarrera.
este año ha sido mi primer año de triatlon aunque habia estado haciendo medias maratones 4 años.
este año hice 4 medias maratones
1 10.000
3 triatlon sprint
3 duatlon sprint
1 medio ironman en lisboa
y aun hare alguna competi mas antes de 4 de oct q tengo el ironman de barcelona.
los volumenes con los que empece hace 12 meses eran 100-110 km de bici por semana+25-35km a pie+3000.-3500 metros nadando.
hacía muchos entrenos pero cortos y muy intensos + algunas sesiones de gimnasio.
tienes muchos programas de entrenamiento colgados por internet para sprint,olimpico,medio im etc......
lo importante en este deporte es ser constante y lo demas viene solo.

 

yo estoy en dorsalcero.net, y me sale por 32 euros, y te lo recomiendo 100%

 

El de Dorsalcero es el que lleva los entrenos de Aguaverde. Si te haces del club pagas 15 € al año, y los entrenos te salen a 20€ mes... te compensa. Yo estuve haciéndolo, pero al final no me entendí bien con el entrenador y lo dejé... aunque hay gente que está muy contenta...

 

Si estas empezando en el mundillo no debería de entrenar más que 4-5 días, el cuerpo se debe de adaptar.
En esos cuatro 5 días, deberías de pensar en hacer dos deportes en tres de los días y en los otros dos hacer una tirada larga de bici y otra de correr.
Lógicamente todo depende de cual es tu historial como deportista y cual es tu objetivo.

Arkaitz Servicios Deportivos