Buenos días compañeros! Tengo una pregunta para los gurus del entrenamiento y los amantes de los pulsómetros: A principios de temporada (Noviembre 2009) me hice una prueba de esfuerzo con gases sobre sobre bici. A partir de ahí determinaron que: Max. Umbral anaeróbico ventilatorio FC (ppm) 189 174/176 He estado entrenando hasta ahora en función de estos datos, pero en la carrera a pié entrenando por debajo del UAN (174/176 ppm) noto que voy muy muy lento y la sensación es que voy de paseo. Corriendo me noto cómodo de sensaciones a 4:30 (sin ir forzado) pero por debajo del UAN no puedo ir a menos de 4:45. El entrenador me ha dicho que es debido a que los datos están tomados sobre una bici y que los umbrales para la carrera a pié no son los mismos. Después de este ladrillo (gracias por aguantar) mi pregunta es: puedo extrapolar los umbrales para running a partir de los datos de la prueba sobre una bici o debo hacerme otra prueba de esfuerzo sobre cinta? Muchas gracias! PD: He buscado por el foro pero no he visto nada, si hay algún tema que trate el mismo problema agradeceré que alguien me pase el link
Yo creo que el umbral es el mismo ya sea en bici, barca o cinta. Otra cosa sería la facilidad con que se alcanza.
Hola, el umbral no esta en las mismas pulsaciones, corriendo que en bici, que nadando. Como ya le ha dicho el entrenador. Nadando las pulsaciones maximas son mas bajas que en bici, en bici mas bajas que corriendo. No se si habra alguna manera de relacionar, aunque sea teoricamente, los umbrales de la bici con el de correr. Un saludo
Hola tu entrenador tiene razón, para calcular las cargas de entrenamiento siempre que hay que hacer buscar hacer el test de esfuerzo en la disciplina específica. Nunca he oído hablar de ningún test que pueda extrapolar datos de una disciplina a otra, si lo encuentro te lo comento. un saludo
