Hola. Pues eso... q el finde q viene debuto en el clasificatorio de la Casa de Campo y parece q me invaden las dudas ahora, pero no me acojono, eh? :whistle jajaja Las dudas son: 1) En la bici, llevo uno o dos bidones de agua? Uno de agua y otro isotónico? Hay avituallamiento? 2) Convendrá tomar algo como barritas o geles, no? En qué momentos es mejor? 3) Merece la pena ponerse calcetines para correr? Y ahora, los comentarios para el "empujoncito" :| Aparte de unos cuantos sprints ya desde q empecé en 2007, he hecho alguna travesía a nado (hasta 2.500m), salidas de bici potentes y entre carreras populares de 10kms, algún q otro medio maratón... y aún con todo, ésta va a ser la competición más larga que he hecho hasta ahora. Pensando q en los sprints sufro bastante, no sé si me vendrá un poco grande la distancia. Podéis darme algunos consejos para no cagarla en ningún sentido. Por un lado, no pasarme y llegar mal... pero tampoco ir demasiado reservón para q luego me pese. Pues eso... HELP! Q
Buenas. No soy ningun experto en esto del triatlon, pero ya he realizado unas cuantras travesias largas (5000 m. la que mas), medios maratones y un maraton. Lo que puedes hacer es dividir cada segmento y asi mentalmente puede hacerse mas comodo, no lo mires como un conjunto sino por tramos. Tendras que preguntar a la organizacion si puedes llevar geles o barritas. Todo depende de como lo asimiles en la competicion, pero si no lo has probado ni se te ocurra hacerlo el dia de la carrera. Yo no puedo comer nada de nada, de momento solo puedo tomar agua, las bebidas isotonicas me dan mucha sed. Mucha suerte y ya veras como lo consigues.
Yo para un olimpico, con un gel en mitad de la bici y un bidon (agua o sales al gusto) tengo de sobra. La casa de campo no es un circuito que se preste mucho a comer o beber, ya que es rapido y "peligrosillo". Calcetines, pues segun lo sensibles que tengas los pies y el tiempo que vayas a estar corriendo. Si te juegas la clasificacion, pues no pierdas tiempo, si te da igual, pontelos pero cuidando que no se te suban los cuadriceps o gemelos con una postura rara. Disfruta, ya veras como en breve vas alargando la distancia.
sí, si la idea es tirar poco a poco a LD. el caso es q como hasta ahora sólo he hecho sprints y la intensidad se las trae, no soy capaz de plantear un ritmo de carrera. como todo, será experiencia así q a aprender sufriendo lo menos que pueda Dani, si puedes decirme algún truco específico de CdC te lo agradezco. algún tramo chungo, algún truco para q no haga largo, no sé... lo q sea! jajaja Peligrosillo por?
Peligrosillo... - por el firme, - porque se va "a todas las pastillas", - porque en las 4 subidas a plato y cagando fuego :badair - en la bajada la gente arriesga para recuperar, - :drive por un par de curvas que hay enlazadas (una de ellas sales casi invadiendo el carril por donde vienen en sentido contrario) - y sobre todo porque las salidas estan espaciadas, pero en la bici se junta todo el mundo, el que va a 24 por hora :biker y el que va a 44 :rally. Tramo para comer, la parte llana antes de llegar a la zona de meta, pica para abajo, con ponerse a cola de grupo y estar al loro al final de la recta, es el sitio mas seguro. El año pasado se me hizo la carrera durilla, a 4 vueltas (ligera subida al principio de cada vuelta, que luego se baja claro) y se pasaba por un tramo de "arenas movedizas" que crispaba un poco, pero yo es que soy muy malo, en triatlon en general y corriendo en particular :qmeparto.
Pues tampoco soy ningún experto, pero ten en cuenta factores externos, como por ejemplo el calor: yo siempre llevo dos bidones y si tuviera tres también me los beberia (en olímpico). Si es el primero y no te conoces no vas a perder muchas décimas por llevar dos bidones y puede que los necesites. Tambien tomo dos geles (al principio y al final de la bici) pero como siempre lo he hecho igual no se si me va mejor o peor que otras estrategias, eso sí, barritas no, que hay que ir a tope y no se digieren bien. En cuanto a los clacetines, poqué no pruebas a correr un día sin ellos? asi sabras si te hacen falta, yo no me los pongo, y no por no perder 5 seg sino porque no me aportan nada Suerte!
anda moon!!! modesto!!!!!eres un crack ademas tiene que estar al caer que seas tu el chico de moda del año en tu club!!!!un abrazo fucker
Perrooooo, me debes una salida-petada de Viernes por la tarde, que te he mandado algun mensajito y nada. Saludos desde Estambul (imaginate lo que estoy entrenando esta semana), no vuelvo hasta el Sabado por la noche. Nos vemos el Domingo, no te sobrará algun pase VIP?... seguimos por privado?. Yo con ser tu favorito estoy feliz.
