Bueno pues lo normal en mis salidas eran un par de ellas a la semana de unos 35 a 45km, ultimamente estoy saliendo de 2 a 3 veces por semana y estoy entre 55 a 65km y el domingo me meti una de 64km pero con muchas cuestas, pues muy bien me note las piernas un poco cargadas, pero muy bien, el miercoles salgo y en las primeras rampas uff que me duelen las piernas hice una ruta de 60km y termine molido de las piernas y sin fuerzas para los repechos o cuestas. Puede ser cansancio, agotamiento en las piernas? gracias
Claro que es fatiga. Estiramientos siempre, sobre todo al terminar, come bien y mete descansos entre salidas. Tampoco hace falta que te metas rampas a saco cada vez que salgas. Alterna dias duros con salidas a baja intensidad y dias de descanso. Saludos.
