1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Dolor de piernas

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por monchoba, 16 Oct 2011.

  1. monchoba

    monchoba Novato

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    He empezado a salir en bici hace un mes y medio 4 días alternos a la semana.
    Tengo 48 años peso 95 Kilos y no había hecho nada desde hade 20 años, por lo que mi condición es pésima.
    Después de ir progresivamente aumentado el tiempo de mis salidas, empecé con 20 minutos llano, ahora salgo 1hora y ½ cada salida el Sábado 2 con alguna subida siempre por carretera, mi bici es una BH over de serie.
    Hace tres semanas que no me quito el dolor en el musculo exterior de la pierna (al presionarlo) y las zona de tendones alrededor de la parte superior de las rodillas, sobre todo cuando estoy un rato sentado y me levanto o bajo escaleras, mi pregunta es ¿debería de parar y espera que me pase el dolor? ¿Es normal que después de este periodo y sin hacer ningún cambio en la alimentación no haya perdido ni un Kilo?
    Mi intención es mejorar mi condición física y perder algún Kilo.
     
    monchoba, 16 Oct 2011
    #1
  2. monchoba

    monchoba Novato

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    ¿Nadie me puede aconsejar?
     
    monchoba, 17 Oct 2011
    #2
  3. sincity

    sincity Novato

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    Hola compañero, el cuerpo es una máquina que requiere tiempo.
    Te sugiero que intercales la bicicleta con andar. Al andar además las piernas cargan nuestro propio cuerpo y es un muy buen ejercicio de complemento y para ir haciendo que nuestro cuerpo vaya poco a poco cogiendo forma.

    Haz hasta que veas que puedes aumentar,todo el deporte que hagas de forma muy light.
    Deja la bicicleta unos días y acude a tu médico de cabecera y le comentas todo lo que te pasa.
     
    sincity, 17 Oct 2011
    #3
  4. Salem

    Salem Quién da la vez?

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    Si hay dolor deberias aflojar un poco o parar. Piensa que los tendones se fortalecen más lentamente que los músculos. Haces estiramientos?
    El tema del peso no se puede contestar con un sí o un no. Puede pasar que comas más de lo que quemes o que pierdas grasa y ganes músculo.

    Si has estado tanto tiempo tiempo sin ejercitarte te costará más ponerte a tono que una persona que haya parado un año. Descansa un poco a que se pasen las molestias y vuelve a salir.
     
    Salem, 17 Oct 2011
    #4
  5. monchoba

    monchoba Novato

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    Muchas gracias por los consejos.
    -Hoy he andado 1hora.
    -Creo que esta semana voy a parar o ir más suave si cabe. Antes y después de salir hago estiramientos según la tabla que vi en el foro, ademas cuando me ducho en las piernas le aplico baños de contraste y siempre acabo con fría.:-D
     
    monchoba, 17 Oct 2011
    #5

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