Hola chic@s, para empezar decir que no se si este post iba aquí o no, pero ante la duda ya lo moverán los moderadores si eso.. :ymca Haber, el tema por el cual pongo este post es el siguiente: Haber, os explico un poco resumido lo que me pasa, yo antes iba en BTT unas 3/4 veces por semana sin ningún problema, luego dejé de ir en bici y con el tiempo empecé a prepararme oposiciones de bombero de la generalitat de catalunya, aquí empieza mi problema, cuando llevo unos 3 meses yendo a correr (1 día si 2 no) empiezo a notar unas molestias entre la rótula y el peroné, el dolor es bastante intenso pero solo me duele cuando articulo la rodilla, este dolor solo dura durante 2/3 días como mucho, así que hago reposo unos 15 días por si acaso e inicio nuevamente mis carreras con el desafortunado problema otra vez.. 20 días de reposo i vuelta al ataque pero nada, vuelve ese dolor 2 o 3 días.. Así que opto por otra opción ya que de tanto reposo pierdo mi forma física y mi opción es ir en bici ya que no ataca tan fuerte las rodillas, me he comprado hace poco una conor wrc pro tora (talla 17, mido 1,73 con entrepierna 83,5) y por ser la primera vez que la cogía en un año creo que me "flipé" un poco, no hice muchos km pero si eran bastante pronunciados y acabé con los dos cuádriceps engarrotados pero bueno, no pasó nada más,a los 2 días volví a hacer el mismo recorrido y esta vez la hice sin problemas pero con un dolor (no muy fuerte) encima de la rótula este dolor no se me pasa, hace 1 semana que lo tengo, cuando camino no me duele NADA ni lo noto, pero cuando flexiono la rodilla noto esa pequeña molestia y no quiero forzar por si acaso. He ido al médico y me han hecho unas radiografías, pero como la seguridad social va TAAAAN lenta.... quisiera ver si hay alguien que entienda un poco haber que puede ser y que puedo hacer ya que no me atrevo a ir a correr ni a ir en bici... (solo me queda ir a andar ya que no noto nada...):crybaby2 SORRY POR EL TOSTÓN....
Primero haz estiramientos, estiramientos y estiramientos, visita a un fisio que te asesore, hacer estiramientos es obligatorio tanto en la bici como corriendo, preocupate además en aprender a hacerlos correctamente. Segundo reposo hasta que se curen los males. Tercero tomate las cosas con mas calma, sesiones mas suaves, desarrollos mas faciles, cuestas no tan duras. Saludos.
Adicionalmente, comprueba que las medidas que tienes en la bicicleta con las correctas, sobre todo con lo que respecta a la altura del sillín y el adelanto/atraso del mismo. Suerte. :bye
Hola, por lo que dices el dolor ese me recuerda a algun mal rato que he pasado en el fisio, yo tuve los mismos sintomas, que con esto no quiero decir que sea lo mismo cuidao, lo mejor es que te lo diagnostique personal cualificado, pero prueba ha hacer una cosa, de la pierna que tengas tocada aprieta desde un poco mas arriba de la rodilla en la cara externa del cuadriceps hasta la mitad mas o menos de este, en direccion hacia arriba, si te notas un fuerte dolor que en la "pierna buena" no te notas o te notas muy levemente se parecera mucho mucho mucho a lo que yo tuve, si es lo mismo (que te lo tendra que decir un medico o alguien cualificado), no te preocupes una sobrecarga basta con reposo, desde 2 dias hasta que te notes que desaparece. De todas maneras lo que puedes hacer es ponerte hielo en la zona dolorida que siempre viene bien y malo no es. Tambie comentarte que esta sobrecarga me vino a causa de correr 1 hora dia si dia no. Un saludo y que te recuperes pronto.
hola amigo, llevas automaticos ? si es asi puede que sea por culpa de estos y la no correcta altura del sillin. mira en google como reguar la altura del sillin (me parace que hay que medir la entrepierna y multiplcarlo por 0,8 algo asi y loengo medir desde el eje del pedalier asta el sillin. que se mejore
yo tengo algo parecido pero eh llegao a la conclusion k se debe a los pedales automaticos, mas concretamente en el movimiento de rodilla que hago pa sacar el pie, esto me dura 2 o 3 dias si no cojo la bicicleta, pero alake vuelvo a cogerla me vuelve a pasar, estoy pensando en mandar a tomar por saco a los automaticos y poner unos normales. saludos
