buenas estoy montando en mtb desde hace 2 semanas y me ha aparecido dolor en los codos cuando los estiro. alguien me puede decir a que puede ser debido. gracias
Lo que tienes se llama epicondilitis y es un mal tipico del novato, las causas que ayudan a que se produzca son: - apoyar mucho peso sobre el manillar. - ir muy tenso, o sea rígido. - llevar los brazos completamente estirados. - Agarrar el manillar con las manos giradas hacia arriba. Procurar apoyar menos peso en el manillar, lleva una postura mas elástica, relajada, con los brazos algo flexionados, tus brazos deben amortiguar los golpes, hay que ir algo agachado. Lleva las manos en linea con los antebrazos, gira las manetas de freno hacia abajo para no tener que girar las manos hacia arriba al frenar. Haz ejercicios de fortalecimiento de abdominales y lumbares para aguantar el tronco mas con el abdomen y no dejandose caer sobre el manillar. Suerte.
