Dolor en la rodilla

Muy buenas a todos. Ya llevo algo de tiempo con ese dolor y la verdad me estoy empezando a preocupar, el foco del dolor esta justamente debajo de la rotula de la pierna derecha. Un dolor bastante ****** que quieras que no, disfruto menos de las salidas en bici. Espero consejos y gracias.

 

Desde cuando lo tienes?
Donde exactamente?
Cuando te duele?? cuenta ciertas actividades deportivas o cotidianas donde lo sufras.


Saludos

 

Simplificando y según prevalencia, tienes una tendinitis por sobrecarga. Solución: quitar la sobrecarga. Como: mejorando tu posicion en la bici... Si te duele la parte anterior de la rodilla, sube el sillin y si duele la parte posterior, baja el sillin.

Si no mejoras, quita mas sobrecarga. Como: en el sofa con la bici en el trastero.

Y por ultimo, si tienes pensado acudir a un medico de pago, guarda el dinero para mejorar tu bici, ya que a parte de mandarte antiinflamatorios, curara exactamente igual que el Dr. Paciencia.

 

Muchas gracias, pero sinceramente no entiendo eso del sillin, yo lo tengo a la altura que creo que hay que tenerlo, es decir por el procedimiento de toda la vida: me subo en la bici y doy pedaladas con la pierna estirada, estando el pedal en el talon, ¿se hace asi o no? al menos eso me dijeron. Bueno ya me direis y gracias de nuevo.

 

Hombre... eso es muy aproximadillo... Mientras la pierna con la biela a las 6 de la tarde, tenga un angulo nunca inferior a 150º ( debe estar entre 165-150º), es decir muy estirada.

Aun asi no explicas nada.

Ah.. y Juanrider, si crees q por poner "simplificando y segun prevalencia"ganas credibilidad vas listo ; con la poca info que proporciona el amigo, es dificil saber que tiene.

Me he planteado la posibilidad de tendinitis rotuliana de insercion en el polo inferior de la misma, ademas de plica sinovial, bursitis sub-rotuliana... etc.

 

Muchas gracias torres, este fin de semana saldré de ruta y antes modificaré la altura del sillín. Si noto algo raro en la rodilla pues no queda otra a que me vea algun especialista.la2

 

De nada
Pero si tu actual altura del sillin dista mas de medio cm a la que deberias llevar ve subiendolo a razon de medio cm a la semana aprox.

Una de las medidas mas exactas para la altura del sillin ( que luego hay que cotejar con nuestra comodidad particular ) es medir la entrepierna con el calzado que montas en bici, una cartabon o escuadra, en la zona perineal con cierta presion y acoplada a la pared, las piernas separadas aprox. la misma distancia que las separa tu pedalier, y medir la altura del suelo a la superficie horizontal determinada por el cartabon, escuadra o bien un libro rigido lo bastante grande.
Esta media en cm, se multiplica por 0'885= altura del sillin desde centro de superficie hasta mitad eje (centro del mismo) de pedalier.

Puede variar en funcion de las zapatillas/pedales que uses, por eso es una guia, para saber si andas muy lejos...

Saludos

 

Por lo que veo no llevas 2 días en bici. Muchas gracias por tus consejos, ya te iré contando que tal me va. SALUDOS la2

 

no hay de que compa!

Alguno que otro

Eso, cuenta como va la cosa.

Ciao