1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

dolor en tendon rotuliano

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por camels, 1 Oct 2006.

  1. camels

    camels Buscador De Caminos

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    Hola compañeros, pues eso, tengo el tendon rotuliano fastidiado por la cazoleta de la rotula, me iba ha operar pero no era curativo solo paleativo y la operacion bastante agresiva con el tendon. He decidido no operarme y seguir con las molestias, mi pregunta es, si alguien sabe alguna tabla de ejercicios o estiramientos para palear las molestias???
    Gracias de antemano.
     
    camels, 1 Oct 2006
    #1
  2. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    El tendón rotuliano es la insercción del cuádriceps. Así que en cualquier buscador pones "ejercicios cuadriceps" o "estiramientos cuadriceps" y te aparecerán muchas opciones...
     
    Alexandros, 1 Oct 2006
    #2
  3. camels

    camels Buscador De Caminos

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    Gracias Alexandros por la aclaracion, hare lo que tu dices.
    salu2
     
    camels, 1 Oct 2006
    #3
  4. Vildacane

    Vildacane Novato

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    Es bueno ponerse hielo después de la actividad física durante diez minutos. Mantiene controlada la inflamación.
     
    Vildacane, 2 Oct 2006
    #4
  5. camels

    camels Buscador De Caminos

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    Tienes razon Vildacane, es lo unico que realmente me alivia el maldito dolor, es una pena hacer lo que te gusta y te veneficia pero pagarlo con un dolor realmente intenso y molesto.
    Gracias compañeros y seguire montando aunque tenga dolor:biker
     
    camels, 2 Oct 2006
    #5

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