Hola a tod@s!, no se si este será el sitio correcto para exponer mi problema (perdonadme si no lo es) LLevo como 4 salidas con mtb nueva con los pedales automáticos, y siempre a partir de la media hora de ruta empiezo a tener un pichazo en cada pedalada en el lado exterior de la rodilla izquierda, ¿ A que puede ser debido? el dolor va a más con los kms hasta que casi no puedo pedalear, ahora me duele al agacharme y al girar la rodilla, las calas las tengo exactamente iguales en los 2 pies, (en el centro del carril de los zapatos y sin ningun giro a los lados (o sea recta), pues eso que siempre me duele la rodilla izquierda y la altura del sillin y demas parametros son los correctos, mido 75 cms de entrepierna y tengo el sillin a unos 67 cms del eje del pedalier al centro del sillin. Un saludo y gracias por vuestros comentarios, ando muy mosca con el tema ya que en mi anterior bici no tenia estos problemas aunque iba con otros pedales y zapatos y eso que iba con un cuadro de 17" en vez de 15" que me viene mejor para mis 166cms de altura y 75 de entrepierna Joderrrr no puedo ni mover la rodilla hoy despues de 45 kms de ruta de montaña!!!!!
Mueve ligeramente la cala del pie izquierdo de forma que la punta de la misma apunte hacia fuera (empeine). A mí me pasaba lo mismo y se resolvió con eso.
Hola Alechu, si dices que con la anterior bici no tenias ese problema, va ser seguro tema de biomecanica. No todos tenemos un cuerpo de libro, yo por ejemplo llevo una cala recta y la otra un poco abierta hacia afuera porque sino tengo tu mismo problema. A veces por querer ajustar la bici según las "instrucciones" nos perjudicamos más, cada cuerpo es un mundo. Te recomiendo que te pases por el subforo de medicina deportiva, encontrarás un montón de posts hablando sobre el tema. Yo encontré la solución por prueba y error, de todos modos si ves que te duele no sigas 20 Km más, el dolor es un aviso del cuerpo de que algo no va bien. Ve haciendo pruebas con diferentes parámetros, hasta encontrar tus ajustes.
Gracias Fran y kike, sin embargo en otros foros he leido que para evitar el dolor en la zona exterior de la rodilla la cala tiene que apuntar hacia adentro... es un lío.... entonces tu me recomiendas que la punta de la cala (parte delantera la gire hacia la izquierda no?? no se a que te refieres con empeine ya que el empeine es toda la parte superior del pie no? Un saludo cracks
Pásate por aquí a ver si es esto: http://www.foromtb.com/showthread.php/810550-dolor-lateral-externo-rodilla
Revisa bien la medida del retroceso que es recomendable para tí, pue la altura del sillín es correcta. Mira la página http://www.foromtb.com/showthread.php?t=662413 para que tengas claro el asunto de la talla RECOMENDADA y las demás medidas SUGERIDAS que debe tener tu bici.
Gracias Caehervas!! Escribí en tu post hace mas o menos un mes cuando me compre la bici, estuvimos hablando ya que dudaba si pillarme la talla S o la M, al final nos decantamos por la S, ya que mido 1,66 y tengo 75 cms de entrepierna. La S tiene 39 cm de eje de pedalier a centro de cuadro y la M tenía 44,5 y subido en esta me rozaba la barra horizontal en los hue... con los pies en el suelo, mirare el retroceso del sillin como dices, pero lo tengo en la posicion intermedia ya, por lo que solo tengo 1 cm de margen para retrasarlo o avanzarlo... Me decanto más por la posicion de la cala izquierda que aunque a simple vista esta con la misma orientacion que la derecha puede que sea lo que me esta fastidiando y la tenga que girar a la derecha o a la izquierda un poco, ya que si fuera otra cosa como la altura del sillin o el retroceso me dolerian las 2 rodillas y a mi siempre me duele la izquierda.... Haber si lo arreglo ya porque con lo contento que estaba con la makina nueva me estoy empezando a desmoralizar...
Configura el retroceso como debe ir. Haz pruebas con las cala izquierda cambiando la ubicación como dices. ¿La zapatilla izquierda está bien? ... podría estar desnivelada con respecto a la derecha y hacer que el esfuerzo no sea parejo. ¿Al pedalear estás haciendo igual fuerza con ambas piernas?
Qué pedales llevas?, si lo dices no lo veo. Sé de uno que cambió a Crank brothers (o como se escriba) y estuvo muy ****** de una rodilla. Volvió a shimano y se le quitó. Es importantísimo que el pie vaya libre en lo q se refiere a movimiento lateral del talón. Como vaya muy fijo estás ******. Respecto a la talla creo que escogiste la correcta, la S
Importante información sobre el tema de dolores y lesiones en http://www.efdeportes.com/efd108/analisis-de-las-lesiones-mas-frecuentes-en-mountain-bike-mtb.htm
Son los Shimano dudoso, y tienen bastante juego en el talón si lo muevo a los lados...vamos que no va fijo. Espero que haya hecho bien con la talla ya que me estoy empezando a rayar a ver si va a ser por eso... pero es que probe la talla M de 44.5cm y al ponerme con los 2 pies en el suelo la barra horizontal me presionaba en los... asi que por eso pille la S que era de 39 cm de centro de eje pedalier a tope de la barra vertical del cuadro. Probare el retroceso del sillin pero solo me da para moverlo 1 cm adelante o hacia atras ya que esta en la posicion centrada...
Me interesa este tema, yo estoy igual y ademas tambien con la rodilla izquierda, voy a probar el tema de la cala de la zapatilla. Gracias.
