Dolor tendonn trasero rodilla

Muy buenas,

Desde hace unas semanas tengo un dolor en el tendon trasero externo de mi rodilla derecha. Tengo una bici BTT hecha a medida, con lo que supongo que la altura del sillin es correcta. La posicion del sillin lo retrase un poco nada mas coji la bici porque me dolia la rodilla por la parte delantera. En un par de meses no note ningun dolor.
Compre zapatillas nuevas, SPIUK ZSM1, puere ser que las calas esten mal colocadas.
La postura de mis piernas son las puntas mirando hacia fuera, tengo que montar las calas en ese sentido o rectas??

gracias por vuestra ayuda.

 

Procura estirar bastante cuando termines las salidas , es muy importante que sepas relajar los musculos ,
las calas deben estar de forma que estes lo mas comodo posible , vamos que no tengas problemas ni al principio ni al final de cada salida ,
deben estar rectas , de forma que te quede el pie recto al pedaleo . . .

 

En mi caso lo solucione bajando un poco el sillin, ahunque sea la posicion correcta donde lo llevas, pruevalo.