Hola compañer@s, Me he inscrito a un duatlon sprint, en el cual me gustaría hacer un buen tiempo, y al siguiente fin de semana a una media maratón. Que plan de entrenamiento me recomendáis? Tengo algo más de dos meses para prepararme... Gracias
prepara el duatlon sprint, pero metiendo algun dia entre semana, una tirada algo mas larga de correr a pie a ritmo objetivo en la media. La seman intermedia descansa, haz un dia 4 a 5 series de 1km a ritmo media, descansa, 45 a 50min de trote y .... a la media a ver que sale!!! Y sobre todo disfruta, pasa un poco de tiempos y objetivos. Y puee que la sopa no se enfrie ni el helado se caliente
Es lo que había pensado, hacer un día a la semana una tirada larga de carrera a pie. Gracias a los dos por los comentarios.
Ánimo con las dos pruebas, pero no vas a llegar al 100% a ninguna de las dos. El día que salgas a hacer tirada larga, estarás dejando de hacer series cortas y explosivas (ó descansar las piernas), que son las que te dan ese plus... Y tampoco creo que vayas con las piernas sueltas el día que hagas tirada larga, porque vendrás de las series explosivas de carrera a pie y/ó bici. Aun así, adelante, que esto es nuestro jobi!!!!
