Hola compañeros. Probablemente planteo una pregunta de perogrullo, pero allá va por si alguno me podéis aclarar esta duda. Siempre se asocia la fatiga y el cansancio a la acumulación de ácido láctico. Pues bien, imaginemos que vamos rodando con la bici, siempre por debajo del umbral anaeróbico y teniendo buen cuidado de hidratarnos y alimentarnos convenientemente. Así, teóricamente, el organismo produce una cantidad de ácido láctico que se puede asimilar y por tanto no se acumula. Sin embargo al final (aunque muy al final) sigue apareciendo el cansancio. ¿A qué es esto debido? Gracias, Saludos.
Debajo del umbral anaeróbico, hay mucho recorrido. Todo depende del entrenamiento que hayas tenido. Depende cómo hayas entrenado y cómo administres los recursos que sabes que tienes en tu poder. Si normalmente, vas en esas circunstancias y al final terminas cansándote, es porque no estás preparado para lo que estás haciendo. También depende de lo que signifique para tí fatiga y cansancio. Es muy subjetivo el término. La lógica de que el cansancio y fatiga se asimila a ácido láctico, no es así. Sino haz la prueba. Coge la bici y haz 6 horas al 65% de f.c.máx y verás cómo acabas. Y eso que el consumo es sólo de grasas. Y las grasas son ilimitadas ¿no? Un excesivo consumo de grasas también agota, por la generación de cuerpos cetónicos en una vía alternativa al hígado y que producen cansancio y debilidad. Bueno aquí sería para escribir horas de fisiología, pero estoy convencido que la base es el entrenamiento. Un buen entrenamiento enfocado a un objetivo en concreto...no fallas, salvo un mal día, pero raro, raro.
