hola tengo una dudilla, lo mismo son solo sensaciones o no, tengo visto que en ciertas situaciones en las que se me suben los gemelos, las primeras normales, cuando voy ya justo en alguna ruta larga o exigente y fuerzo, o si pedaleo muy de puntas, pero la rara es la tercera... tengo unas mallas de invierno que me quedan bastante justas de esa zona y creo que con ellas me pasa mas... por ejemplo en todo el verano me ha dado ningun tiron, ni con la ropa de entretiempo, la pregunta es, puede ser que por estar muy justo en la zona del gemelo haga que se suban mas facilmente o algo??
Prueba a bajar unos milímetros el sillín. Puede que vayas un poco alto y fuerces demasiado en la extensión, lo cual puede afectar al gemelo. Habría que conoces más cosas, pero esa puede ser una opción.
probare a bajarlo un pelin, en altura con nada que lo baje ya me noto bajo pero probare un milimetro o asi, cuando se me cargan pedaleo bajando mas los talones para ir estirando un poco en marcha y un poco mas atrancado como se suele decir jej, pero la sensacion rara es con el culotte este largo, seguramente seran sensaciones, ayer habia bastante barro y en algunas subidas quizas fui demasiado con las puntas sin darme cuenta, pero la sensacion es que al quedar muy justo en el gemelo es como si lo mantuviera con mas facilidad arriba
No te aconsejo que pedalees bajando los talones. Cuando haces este gesto, la rodilla se vuelve mucho más inestable, y los problemas pueden acabar afectando a esta articulación también. No te he visto, poco te puedo decir, pero si quieres, puedes pasarme una foto lateral tuya, en la bicicleta subida a un rodillo, con el pedal en la parte más baja de la pedalada (biela con el mismo ángulo que el tubo del sillín), y te intento decir algo mejor. En principio, aunque vayas alto, cuando bajas un poco el sillín es normal encontrarte raro. Lo suyo es que las modificaciones que se realizan, en estudios biomecánicos por ejemplo, se prueben durante varios días para conseguir una adaptación y unas sensaciones reales. Los culottes largos, si son lo suficientemente elásticos, no deberían afectar muscularmente.
muchas gracias, a ver si le pido a algun amigo que me haga una fotillo lateral y te la paso. lo de los talones solo lo hago cuando ya voy con el tiron para no tener que parar y estirarlos un poco en marcha. probare mientras a bajar el sillin un poco y ver unos dias como me va
En lugar de hacerlo mientras pedaleas, que además puedes provocar una hiperextensión que te cause muchas molestias a corto plazo... si puedes, intenta aprovechar bajadas sin piedras para estirar los gemelos durante varios segundos, encima de la bicicleta, sin pedalear, poniéndote de pie con un pie adelantado, estirando el gemelo de esta pierna.
lo intentare, lo malo es cuando pilla en subida o llano jeje pero bueno ya sabiendo que no es bueno tambien se puede parar 5 minutos y estirar, me suelen dar cada mucho tiempo, pero habia sacado la relacion tonta esta de las veces que me pasa y no sabia, supongo que tambien fortaleciendo los gemelos pasara cada vez menos, subiendo de pie y cosas asi no?
Fortalecer siempre viene bien, está claro. Yo miraría también las calas, puede que las lleves demasiado adelantadas... son varias cosas las que habría que mirar... si tienes la posibilidad de hacerte un estudio biomecánico, te lo aconsejo, y si no, intenta ir modificando estas cosillas a ver si consigues solucionar tu problema. Un saludo y suerte!
las calas las puse midiendo justo donde me cae el hueso del pie, antes creo que si las llevaba mal por que se me dormian los dedos a veces, pero las cambie y ya sin problema en ese aspecto. mirare lo del estudio biomecanico por que la verdad no se ni sitios ni precios pero la verdad que es la mejor opcion para ir agusto cien por cien, ire probando jej muchas gracias por la ayuda, un saludo!
