hola a todos.tengo un problemilla ha ver si me pueden ayudar. entreno hora y media diaria y he subido a dos , haciendo mucha cadencia entre 90 y 100, pero cuando apreto fuerte me duelen los cuadriceps ( seran agujetas). llevo entrenan do 2 años pero ahora mas ,todos los dias Que puedo tomar para esto Seguir entrenando Hasta Que se me quite des cansar gracias
No soy ningún experto, pero si entrenas todos los días puede ser sobre entrenamiento. Hay que descansar uno o dos días por semana entre descanso total o activo. Pinta a que estas fundido. Estirar bien todos los días también es muy importante. Supongo que lo llevaras bien, pero por si acaso, revisa que la altura del sillín sea la correcta. Saludos
¡¡Amigo Antonio Rafael!! http://foromtb.com/threads/me-dan-tirones-cuando-apreto.1022827/ http://foromtb.com/threads/que-aportes-vitaminicos-hay-que-tomar.1026541/ http://foromtb.com/threads/como-entrenarar.1026698/ http://foromtb.com/threads/siempre-me-dan-calambres-encima-de-las-rodillas-cuadricep.1090681/ En un año todavía sigues con los mismos problemas. Busca un entrenador y contrátale por más de un mes, haz lo que te dice y verás resultados.
Haber con dos dedos de frente tio, yo entreno mucho 2 horas diarias , pero hago lunes martes, miercoles descando y jueves y viernes y finde descanso. El musculo hay que darle respiro para que repose y cresca,lo que estas haciendo es fundirlo y si lo vas a rebentar de fatiga, si no quieres un entrenador personal busca por googlelos tiempos de descanso de los musculos. Saludos
