1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Ejercicios de fortalecimiento

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por Perucha, 22 Feb 2010.

  1. Perucha

    Perucha Novato

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    En miépoca de triatlón leía bastante sobre atletismo. Me llamó la atención que en muchoa artículos hablaban de los ejercicios de fortalecimiento como una parte muy importante del entrenamiento global de un corredor. Es más, esto cobraba especial importancia en los corredores veteranos (por encima de 40)
    El fortalecimiento se puede hacer en gimnasio con aparatos y pesas o aprovechando el propio peso del organismo con ejercicios al aire libre. En cualquier caso, siempre, en general con poca carga e intentando repartir el trabajo por todos los grupos musculares, no sólo las piernas.
    Personalmente lo practico bastante. 2-3 días a la semana (los días que no slago en bici, que también son 2-3)

    Nunca he leído nada sobre este tipo de ejercicios y su beneficio en el ciclismo, que supongo que lo tiene. Al fin y al cabo, el ciclista es un atleta subido a una máquina.

    Espero vuestro conocimiento y opiniones

    Saludos
     
    Perucha, 22 Feb 2010
    #1

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