1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Ejercicios y alimentacion

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por jesusibiker, 29 Ene 2013.

  1. jesusibiker

    jesusibiker Miembro

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    Que ejercicios a parte de la bicicleta puedo realizar en casa para ganar musculatura en las piernas y que alimentacion tomar para acelerar el proceso

    Enviado desde mi LG-E400 usando Tapatalk 2
     
    jesusibiker, 29 Ene 2013
    #1
  2. Elsie

    Elsie Miembro activo

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    Hola. Haz sentadillas o medias sentadillas y verás lo que es coger músculo. Un par de veces por semana y si puedes compaginarlo con un electro-estimulador mejor (los hay bastante baratitos que van muy bien). Eso sí ten en cuenta que para mejorar en la bici esto no vale pues ganar musculatura con estos ejercicios estimulalas fibras musculares de potencia. LAs que sirven para la resistencia son diferentes y no se entrenan con la potencia.

    En cuanto a la alimentación procura comer algo de proteina el dia que hagas el ejercicio y el dia posterior y poco más. No te obsesiones con los batidos que eso sólo te joderá el hígado..

    SAludos
     
    Elsie, 30 Ene 2013
    #2
  3. caligfornia

    caligfornia Baneado

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    eso y un poco de paciencia...
     
    caligfornia, 30 Ene 2013
    #3

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