Que ejercicios a parte de la bicicleta puedo realizar en casa para ganar musculatura en las piernas y que alimentacion tomar para acelerar el proceso Enviado desde mi LG-E400 usando Tapatalk 2
Hola. Haz sentadillas o medias sentadillas y verás lo que es coger músculo. Un par de veces por semana y si puedes compaginarlo con un electro-estimulador mejor (los hay bastante baratitos que van muy bien). Eso sí ten en cuenta que para mejorar en la bici esto no vale pues ganar musculatura con estos ejercicios estimulalas fibras musculares de potencia. LAs que sirven para la resistencia son diferentes y no se entrenan con la potencia. En cuanto a la alimentación procura comer algo de proteina el dia que hagas el ejercicio y el dia posterior y poco más. No te obsesiones con los batidos que eso sólo te joderá el hígado.. SAludos
