Entrenamiento Cross-country

juanpedal saludos desde Ecuador al otro lado del mundo jaja muy buenos tus concejos queria ver si me ayudabas veras tengo ya un año y tres meses de haber empezado este lundo deporte del cross country me ha ido muy bien y quiero mejorar yo acostumbro hacer 1 dia de fondo otro dia de lomas al rededor de 2 horas y uno de paseo largo de 3 a 5 horas dependiendo y solo un dia de gym para las piernas y queria saber si podrias ayudarme segun tus conocimientos a mejorar y no es para competencia ni nada de eso solo para mejorar y seguir creciendo en este hermoso deporte un saludo y gracias de ante mano

 

:aplauso2
Muchas gracias por el aporte. A favoritos y a ponerlo en práctica para el año que viene


Jod... no me dí cuenta que era un hilo del 2005. Bueno, gracias de todos modos jejeje

 

q envidia!! soy incapaz de intentar en solitario un entrenamiento!! cuanto me gustaria, intentare coger lo que pueda :-(

 

Buen post este para que este en el olvido,no se que ha asado con este hombre pero no estaria mal que volviese con sus consejos y ayudas.Un saludo.

 

Agradecido por las molestias que te has tomado.
Gracias por la ayuda

 

Buenas, el mtb siempre me ha gustado y es en el comienzo de este año cuando me he lanzado a por practicarlo. Efectivamente, me ha enganchado de tal forma. Que cuando no salgo un dia con la bici, parece que me falta algo. Todos los domingos, nos reunimos unos amigos y hacemos rutillas por la esperanza. La cuestión es que estamos planteando el hacernos la Fudenas 2015, pero me gustaría antes saber un patrón de entrenamiento para poder llegar a la prueba en condiciones. La modalidad, claro está sería la de ruta, lo único que esperamos es terminarla y disfrutarla. Muchas Gracias.

 

Musculacion y ascensión no se llevan bien.
El peso y la gravedad son amigos.
Y las capacidades aerobicas limitadas se notan mas subiendo que bajando.