entrenamiento de eduardo chozas

hola
haber si alguien me puede resolver una duda que tengo, estoy siguiendo el plan de entrenamiento de eduardo chozas de 5 semanas que la podeis ver en su pagina web http://www.echozas.com/echozas-www/html/articulos/5%20semanas%20A%20y%20B.htm no se si alguno lo habra seguido, mi duda es al terminar las cinco semanas pone q se debe aumentar la intensidad y la distancia pero a mi me gustaria saber cuanto se deberia de aumentar.
Un saludo y espero vuestros consejos.

 

yo lo hice en su dia y no me fué mal (gané alguna carrera) ,como mi tiempo para entrenar es siempre el mismo hacia las 5 semanas y empezaba de nuevo

suerte

 

pues si habia pensado en hacer eso volver a hacer el mismo entrenamiento, encima la primera vez hice el entrenamiento B asi q ahora hare el entrenamiento A, q tiene mas tiempo y kilometros gracias por tu consejo.

 

He estado mirando los entrenos A y B. Como se leen estos entrenos:??????
6 Cuestas 2km 3R10'F/10S 2R30'L/30'
1ª, 3ª, 5ª= F
2ª y 6ª = T

 

aqui te viene los codigos http://www.echozas.com/echozas-www/html/articulos/codigosentrenamiento.htm , de todas formas debajo de cada semana te pone como se deben hacer los entrenamientos algunos dias

 

ok, gracias.