Entrenamiento por vatios

josebagu · 21 Nov 2025 a las 00:04

CÁSTOR SVF dijo: ↑

Siempre me pregunté, ¿hasta que punto incide la cadencia en este tipo de entrenos en zona fatmax, o no importa tanto a la hora de buscar esas adaptaciones en oxidación?, yo suelo andar entre 80-90 pedaladas y voy cómodo, pero cuando dejo de concentrarme en el trabajo que estoy haciendo noto que conforme pasa el tiempo caigo a 75 o así sin darme cuenta. He leído varios artículos y entrenadores que recomiendan 90-95 pedaladas pero nunca exponen el por qué. Simple curiosidad. Gracias por vuestras aportaciones.
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A más cadencia más contracciones musculares por lo que se crea más capilarización que redunda en más eficiencia cardiovascular.

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josebagu Miembro Reconocido

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