Entrenamiento por vatios

Venga vamos a cambiar un poco el tema.

Y vamos a entreno por vatios como dice el hilo.


Hoy mítico 4 x 8min clásico para FTP. El objetivo es mantener o ligeramente subirlo, aunque han empezado las carreras y con mantenerlo sería un milagro.

La primera me pase un poco el rango que contemplo es 310-330w aunque en piedras senda cuesta mantener.

Después de eso 15min z1 y después 1min a tope 1 min rec x 4...

Simplemente para mantener chispa como en xc y después del 4x8 con fatiga simulando final de carrera, la verdad ahí los vatios cuesta bastante sacarlos.

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https://www.highnorth.co.uk/articles/aerobic-threshold-cycling

Me ha gustado como explican aquí que es el umbral aeróbico y me ha llamado la atención como una de las formas de poder medirlo es el test de la conversación. Interesante

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