Hola foreros,alguien me podria pasar información sobre automasajes y estiramientos para despues de montar??si conoceis alguna pagina que te lo explique bien o si hay algún pots en el foro pasarme la dirección. Gracias....
Hola, Puedes echar un vistazo a esta página. En el apartado de artículos, vienen un montón sobre las lesiones más comunes y además dos artículos sobre estiramientos y automasajes. Se echa de menos los gráficos explicativos, pero viene bastante bien contado como hacerlos. Espero que te sirva. Saludos. http://hernansilvan.com/articulos/_tema27.htm http://hernansilvan.com/articulos/_tema26.htm http://hernansilvan.com/articulos/_tema25.htm Y la página donde hay que pinchar en "artículos": http://www.hernansilvan.com/
A mí el fisio me ha comentado algo parecido a lo que aparece en el primer enlace, 7 segundos, contonear un poco el músculo y otros 7 segundos
