Hola a todos, hasta el mes de agosto he mantenido un nivel físico (para mí importante), salía cada tres días haciendo mínimo entre 30 y 40 kms realizando una vez a la semana alguna ruta mas larga de entre 60 y 70 kms, pero desde hace mes y medio aproximadamente noto que me cuesta más mover la bici, en rutas de 60 kms acabo más cansado que antes y las salidas habituales de 30/40 igual. Sigo aprox. las mismas pautas de salidas que os he comentado y me alimento igual que antes. Alguna idea de a que puede ser debida esa merma física? Alguna idea para recuperar la forma? Gracias, un saludo.
la fatiga fisica se acumula durane el año es iual de importante entrenar bien qe descansar,aunqe comas igual qe antes te hace falta suplementos como proteinas,aminoacidos etc,, y tambien estar bien idratado antes,durante y despues del entrenamiento para una buena recuperacion entre ellos.
Seguramente tus piernas necesiten un descanso, a mi me pasa cuando llevo una temporada seguida dandole caña y saliendo a menudo. Descansa unos dias y verás como después lo tomas con mas ganas y fuerzas.
Si plantea la consulta en el lugar adecuado le responderán más y mejor. Éste es el lugar: http://www.foromtb.com/forumdisplay.php/12-Medicina-deportiva-entrenamientos-y-alimentaci%C3%B3n
El cuerpo necesita descanso de vez en cuando. Por mucho que entrenes, siempre hay un límite. Los famosos "picos de forma". Es imposible que el cuerpo humano se mantenga a tope un determimado tiempo. Ya lo verás con los profesionales de cualquier disciplina. Entrenan horas y horas a lo largo de una temporada, y hay meses que están al 100% y otras épocas que están más fatigados y no rinden tanto.
En la descripción de dicho foro pone entrenamientos específicos, mi consulta al ser general pensé que este era el lugar correcto, si los moderadores tienen a bien moverlo al lugar apropiado estoy de acuerdo. Un saludo.
Realmente la descripción es la siguiente:"Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación. Consulta sobre lesiones, entrenamientos específicos, alimentación, dietas, etc." Creo que se adapta perfectamente a lo que le puede estar pasando a Vd. De todas formas el General es un poco el "cajón de sastre", pero un poco de orden siempre viene bien. Un saludo y gracias por su educada respuesta.
