1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

FCM entrenamiento

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Chacalfran, 8 Ago 2014.

  1. Chacalfran

    Chacalfran Miembro

    Registrado:
    20 Jun 2014
    Mensajes:
    53
    Me Gusta recibidos:
    1
    Ubicación:
    La Línea
    ¿Qué fórmula recomendáis para el cálculo de la FCM?

    Suelo entrenar con pulsómetro pero no me concuerda el esfuerzo de la bici con las salidas corriendo (pues soy duatleta) y eso me trae por la calle de la amargura.

    ¿Utilizáis la fórmula de Tanaka? ¿Karvonen?
     
    Chacalfran, 8 Ago 2014
    #1
  2. josoman

    josoman Entrenador personal

    Registrado:
    29 Jun 2010
    Mensajes:
    2.882
    Me Gusta recibidos:
    1.130
    Ubicación:
    Barcelona
    La FCM es caca para calcular zonas de entrenamiento.

    Haz test para averiguar tu umbral anaeróbico sobre la bici.

    Corriendo tu consumo de oxígeno es mayor por lo que no te sirven los mismos rangos de entrenamiento.
     
    josoman, 8 Ago 2014
    #2
  3. cytruss

    cytruss Miembro

    Registrado:
    16 Jun 2014
    Mensajes:
    74
    Me Gusta recibidos:
    11
    Strava:
    Buenos días,

    Mi recomendación es que hagas un test de esfuerzo (que te lo hagan en algún centro o que tú mismo lo hagas por tu cuenta). Puedes buscar en la web metodología, pero vamos, es fácil.

    Al final tu FCM es la máxima que hayas visto, o que puedes ver si un día descansado, habiendo comido bien, te metes un apriete gordo.

    Mi opinión es que las fórmulas se suelen equivocar en cuanto tengas alguna característica propia que te saque de la media.

    Saludos.
     
    cytruss, 8 Ago 2014
    #3

Compartir esta página