Una pregunta para los entendidos del tema de preparacion fisica. ¿puede ser que en 9 dias haya perdido todo lo que tenia conseguido de mejora fisica? *****!! desde que termine los sanfermines no ando ni la mitad de la mitad de lo que andaba antes de empezarlos. Estoy preocupado y a la vez muy cabreado y no se que hacer. Ejemplos: Lo que antes corria en 50 min y terminaba bien ahora me cuesta 1h y termino fundido. El otro dia sali con la bici y en el km 90 me quede tirado con calambres y demas. TAmbien habia salido un dia anteriormente y (con aire) me costo hacer 20 km casi 50 min cuando lo normal es sacar medias de 28 o 30 con aire en contra en ese recorrido mismo. En natacion aguanto 1500 pero justito justito. Estoy bastante preocupado porque si en 9 dias sin deporte pego tanto bajon ¿que sera de mi en vacances? ¿hay alguna forma de recuperar el estado fisico? me refiero a que me dan ganas de salir 2 veces diarias a entrenar a ver si dandome mas caña recupero pronto. Lo que pasa es que me da que eso es una insensated asi que estoy un poco desesperado :crybaby
jejeje, 9 dias de sanfermines es mucha telaaaaaaaaaa, vinitos, cervecitas, cenas de los zurracapotes, mas cerveza.......;-)
Pokito a poko te volverás a poner, si te sirve de consuelo para mi las bicicletas se acaban en verano que es cuando más curro, vivo de las rentas de salir con 3 grados en invierno y no ando ahora la mitad que en abril...y encima gano peso...
Yo no te sabría decir pero lo que tanto cuesta conseguir...se pierde en un santiamén y es que no es directamente proporcional..quiero decir..que se necesita un esfuerzo y dedicación grande, lo que llamais volumen para conseguir un nivel x, pero a la inversa, cuando te paras un poco, con ese poco que te has parado, lo pierdes más rápidamente. No sé, esa es mi sensación.
Tri Naranjus, En la natación de competeción se pasa algo de muy parecido. No te preocupes cedo te pones en forma fisica. Una vantage de la natación es que se sabes NADARBEM no bajas tanto porque la tecnica no se perde. saludos João Glória
Repitiendo lo que te comenta fantich y modificandolo un poco Lo que tanto cuesta conseguir...se pierde en un SANFERMIN tio que un SanFermin como tu lo vives es mucha tela, ademas le tienes que añadir la movida esa del virus que pillaste Yo no me preocuparia en exceso, sigue entrenando como siempre y ya veras como en unas semanas vuelves al mismo nivel
Entre el virus que pilllaste y las fiestas suficiente...........debes de comenzar hacer un entreno de acondicionamiento o de vuelta a los entrenos como lo quieras llamar......por lo menos de un mes, y luego ir jugando con el volumen, intensidad etc.......nada de doblar y todo eso.....tranquilamente, sin prisas.....te puede sorprender pero lo que has hecho es suficiente para perder unos puntitos (tampoco mucho ehhhhh.....)de esas sensaciones buenas que teneis....es lo más normal del mundo.....pero haciendo esto en dos meses o mes y medio estarás como un tiro denuevo.
quiza estas en una fase de sobreentreno q coincidio con las fiestas. otro sintoma es q no se es capaz de subir pulsaciones, pq el organismo no te lo permite d lo quemaete q vas muscularmente, con fatiga
Muchas gracias por las opiniones la verdad es que no puedo andar como antes, hoy mismo me he tirado a la piscina. 500 bien, 10 series de 50 y al vovler a intentar los 500 se me subian los gemelos, me duelen los hombros. Vamos una pena. lo que voy ha hacer es pasar de las carreras que quedan por aqui. Ire a pasar el dia trankilo y el año que viene sera otro año. Esta claro que mi temporada empieza a finales de san fermines y termina el 5 de julio. o lo asumo o estoy ****** para proximos venideros
Lo tuyo es problema de coco solamente, jajajajajajajajaja. Es imposible que después de entrenar el cuerpo 9 dias de esa manera no tengas capacidad de aguante en un tri si te imaginas que el agua es vino, la bici un toro y el correr el encierro :cursing Saludos :unmonton
tranki q yo ace q no nado dos meses y dentro de una semna tengo una travesia asiq....merece la pena ponerse ahora nadar??jajaj
Tío, después de un UvaMan :vino hay que tomarse las cosas con más calma. Yo lo he notado un huevo por descansar un poco después del sprint de Tres Cantos, así que imagínate tú que estás en otras esferas... En mi opinión (al menos en carreras a pie soy más veterano q en tri), machacarte ahora mucho para recuperar rápido es inútil y lo único q puedes hacer es romper :wall Piensa que cuando estamos finos es porque llevamos un plan de entreno de calidad, metiendo volumen al cuerpo durante un tiempo continuado, mejorando técnica y, sin pecar de sobreentreno, es la única forma de mantenerse o subir un poco más de nivel de estado físico. Si esa dinámica se deja en seco durante casi 2 semanas (entre las fiestas y los daños colaterales) lógicamente, no puedes estar igual que antes. Poco a poco, sin agobios, cuando se recupere el tono muscular y se regulen las pulsaciones, volverás en nada a la forma de antes. Ánimo y en un rato leeré mi mensaje a ver si me ayuda a reflexionar pq cuando me meto en la piscina estoy q me subo por las pareces. No aguanto 20 largos seguidos!!! :comor2
Si al final he optado por eso, seguir entrenando poco a poco y que pase este mes, al final de mes me piro de vacas y a empezar a la vuelta de septiembre!
