1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso

Fractura de clavícula

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Huitoan, 14 Sep 2013.

  1. Huitoan

    Huitoan Novato

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    Tengo 20 años y hace 1 mes y 1 semana me partí la clavícula con la bici. La caída fue un poco extraña, más que nada porque fue bajando una cuesta y salir volando por un típico badén de estos que ponen... y caer con todo el hombro y la cabeza (suerte del casco...). El caso es que ahora ya puedo mover mucho el brazo, fue una fractura simple, con desplazamiento de 0.5 cm solo, y me pusieron el típico vendaje en 8... Al principio no podía ni dormir, pero ya puedo ir a la universidad, coger el tren y el bus... etc. Se me ha quedado un bulto enorme, que sé que es normal, pero lo que no sé si será normal es que parece que el hueso no une con el hombro, sino que está ahí como sobrepuesto... Al poder moverlo casi completamente creo y espero que será normal, aunque sé que se me quedará ese bulto para siempre... Qué opináis vosotros? Alguna experiencia similar?
     
  2. sambike

    sambike Miembro

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    Tranquilo date tiempo,yo también me partí la clavícula hace 11 meses,estuve un par de meses de reposo,también me pusieron el arnés en ocho,luego a recuperar la movilidad y la musculatura del hombro,sesiones con el fisio en mi caso sin prisa y haciendo a rajatabla lo que me mandaba el médico y el físio.
     
  3. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    si solo hace 5 semanas procura ir movilizando el hombro poco a poco sin pausa. Supongo te mandaran fisio pero asi y todo un "extra" no esta mal.
    No fuerces; ahora tienes callo hecho pero soldar hueso tarda todavia y notaras molestias un tiempo incluso con movilidad totalmente recuperada.
    Si te han alineado bien el bulto del callo tardara un tiempo en bajar, sino te quedara un ligero bulto
    Tranquilo tendrás pequeñas molestias de vez en cuando durante un tiempo pero es absolutamente normal
     
  4. Huitoan

    Huitoan Novato

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    Tengo callo hecho si, y puedo mover el hombro pero muy despacito, y apenas tengo fuerzas para moverlo... Espero que esto quede bien, además de coger la bici casi todos los findes para dar una vueltecilla juego al futbol de portero... Gracias por las respuestas ;)
     
  5. tilin

    tilin pistero

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    yo cuando la parti me mandaron en la recuperacion hacer mivimientos con pesas de 1kl para recuperar fuerza
     

  6. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Perfecto, pero ten en cuenta qe 3 a 4 meses para que puedas decir que esta soldado y 12 a 16 meses con alfuna molestia puntual
    pues deja le futbol ... 3 a 4 semanas minimo.
    movilidad elevaciones deltoides con peso muy ligero y tambien ejercicios isometricos, que son los que mas recuperan
     

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