Hola amigos. El otro día llevaba con un compañero subiendo un puerto durante aproximadamente una media hora, y cuando faltaban unos 500 m para coronar decidimos echar un sprint. El caso es que al llegar arriba, mi pulsómetro marcó una máxima de 210 pulsaciones... ¿Puede ser ese valor real? ¿Puede ser realmente esa mi frecuencia cardiaca máxima? Muchas gracias, saludos P.d.: Mi pulsometro es uno marca decathlon de 45 y tengo 23 años
Puede ser que el pulsómetro fallara, pero también es posible que hayas llegado a esa Frecuencia cardíaca. Hay gente que llega a esos valores, no es ni mucho menos imposible. Yo lo veo un poco mucho, pero depende de tus características, y ya te digo que yo he conocido gente que ha llegado a valores parecidos. Ya si me dices que te marcaba 230 es otra cosa. Para saber todos estos datos lo mejor que puedes hacer es una prueba de esfuerzo. un saludo.
Yo en un principio también pensé que podía haber sido un fallo del pulsómetro que había dado un pico. Sin embargo lo que más me extrañó esq cuando yo lo miré todavía marcaba 206 o así y bajó despacio, no pasó de golpe de 210 a 180 o así...
Pueden ser dos cosas: que estuvieras cerca de tu compañero y se solaparan las señales, o que realmente sea esa tu frecuencia cardíaca máxima, que no es nada raro, no te asustes. Hombre, si ves que en una de esas se te sale el corazón por la boca, afloja un poquito en la próxima salida. Un saludo
Yo creo que es perfectamente posible. Yo siempre suelo ir alto de pulsaciones, aun en reposo, y la gran mayora de subidas, por no decir todas, las hago entre 17x-19x pulsaciones, o por ejemplo, en tramos llanos de ir "con todo metido" ir a mas de 170, es muy normal, ya digo que en mi caso... Ese entorno de pulsaciones lo he visto tanto en un pulsometro cutre del Lidl como en el Polar que uso ahora
es perfectamente posible. Hay un cálculo muy básico, que dice que la frecuencia máxima de una persona es aprox: 220-edad. En tu caso, con 23años, 197 pulsaciones. Si ponemos que te entrenas, y con calidad como parece, no es nada raro que subas más. Yo cuando competía en natación, recuerdo hacer series de velocidad, y en cada serie, acababa con 205 sin problemas. Slds
por ser posible, es posible. tambien es posible de alguna interferencia, a veces a mi me passa y voy a 222 o 210 o 202 y voy tranquilo. lo de 220 - edad es una CAPULLADA. para saber tu maxima tendrias que hacer una prueba de esfuerzo. y si pasas de hacerla puedes hacerte una de casera. mas o menos seria calentar unos 15' y ir aumentando el ritmo en una subida prolongada hasta 30' y cuando veas que vas a tope mete un sprint si puede ser a revoluciones altas y mira el pulsometro. yo de esta manera hace años observe que mi maxima era 198ppm y mas o menos tenia que ver con lo de 220 - edad. eso si yo me lo mire con un POLAR que a lo mejor es un poco fiable http://marrase.blogspot.com
Es totalmente posible, yo recuerdo que cuando tenia 22 años, en un verano de estudiante que me hinche de entrenar, subiendo un puerto en el que estabamos super picados y siempre estabamos tomandanos tiempos, mi pulsometro marcó 212 pulsaciones, y os aseguro que no hacía interferencia con ninguno, ya que yo era el único que llevaba pulsometro. Saludos
yo he llegado muchas veces a esos frecuencias,, el ultimo domingo cuando termine la ruta mire mi pulsometro y habia llegado a 206,, pero la vez qye llegue mas arriba fue 212,, en un puerto larrrrggooo en mitad dl puerto decidi ir haciendo series ya que el puerto tenia 27 km desde 0 mts hasta los 1700 mts aqui en tenerife,, a mitad del puerto llegu a 212.. en carrer e llegado a 210,, promedio 175 en 4 hs 15'. tengo 25 años en reposo tengo 50 ppm mido 1.67 peso 62 kg
yo tengo un amigo de carretera que vino de entrenar un dia y me dijo "hoy e pillado de maxima 223 ppm" y como es de suponer no me lo creia y se lo dije asi mismo "eso no te lo cres ni tu". pues me dejo de piedra cuando me enseño el pulsometro polar, le marcaba de maxima 223 ppm y por lo que me ha contado ha llegado a las 230ppm, el tiene 20 años y es un aficionado
El pulso es bueno que suba, hay gente que le sube mucho. Solo puedes salir de la duda si haces otra subida, a 190 ppm debes ir relativamente fácil. Yo tengo 29 años y sigo llegando a 198 ppm, igual que cuando tenía 22 años.
Una prueba especifica te dara tu maxima real. Pero es muy probable que ese valor sea cierto. De todas formas si repites un esfuerzo similar y ves que se repite, pues esas seran. de todas formas hacerse una preuba de esfuerzo es una de las mejores inversiones.
Es perfectamente posible que sean tus pulsaciones reales, como han dicho anteriormente por ahí, lo de 220-edad es bastante irreal. Para conocer tu pulso máximo hay que hacer una prueba de esfuerzo pregresiva acabando en esfuerzo máximo. Pero te diré que las pulsaciones máximas dependen mucho de la persona y del tipo de entrenamiento que haya hecho, del volumen del corazón, etc... Yo he hecho carrera de fondo a pie toda mi vida hasta hace tres años y casi nunca paso de 190 aunque quiera... Mi recomendación es que trabajes en zona aeróbica todo lo que puedas, aumenta el volumen de tu corazón y no lo fuerzas tanto. Piensa que es como un coche, cuanto más subes de vueltas un motor más lo pones al límite, por eso suelen durar más los diesel que los gasolina.....
yo llego a 19x a 200 creo que he llegado una vez en mi vida con 18 20 años. ahora con 28 si llego facil a 190 pero subir de ahi es imposible. con tu edad yo creo que es facil. De todas maneras te recomiendo te asesores para entrenar
