Buenas. Leyendo y releyendo, veo muchas referencias al entrenamiento invisible, el descanso, alimentación, recuperación y tratamientos médicos. Personalmente, sólo he acudido al fisio para curar lesiones, pero nunca para evitar. ¿Soléis ir a 'descargar' al fisio cada un tiempo determinado o cuando os véis cargados?
Lo ideal es cada 2 semanas pero no hay que generalizar. Dependerá mucho de las cargas de tu plan de entrenamiento, las intensidades, etc.
Yo si pudiera economicamente iria una vez cada 2 semanas,como no puedo voy cuando noto que estoy en el limite...,sobretodo en la espalda. salu2.
Si se tiene una buena rutina de estiramientos, con una vez al mes para triatlon hasta 1/2 IM sería suficiente. Os lo digo yo que soy habitual en deportes de impacto (maratones, 100 km/semana y 6 dias de entreno)
Como mínimo habría que ir una vez cada dos semanas (luego la economía dice si cada 2 o cada 32). Con sobrecargas o molestias habría que ir si o si, que el cuerpo tiene unos límites.
efectviamente depende de la economía, pero... yo intento planificarme a principio de temporada el gasto como te intentas planificar el gasto de geles o carbohidratos que vas a comprar, entiendo que en mayo no dices... pues... como no me queda pasta salgo a competir un Ironman sin llevarme geles ni barritas ni nada porque no puedo... Yo normalmente a principio de temporada suelo ir una vez al mes para descargar, a media temporada cuando digamos empiezo a hacer alguna prueba cada 15 días y por ejemplo a partir de este mes y hasta Frankfurt que ya empieza mi "odisea" de entrenamientos largos pues casi por semana. Luego depende de cada uno, de las cargas de entrenamiento, yo el primer año por lo que entrenaba iba una vez al mes, el segundo año que llevaba más carga iba más a menudo... depende de cada uno, o si tienes tendencia a que se te cargue más una zona... no se... Además del fisio yo suelo ir también cada dos meses aproximadamente al osteopata a que me recoloque todos los huesos, las posturas en la bici y el exceso de movimientos en general hacen que los huesos también se descoloquen y la verdad es que este año (tocaremos madera) pese a que está siendo el año más duro de entrenamientos me estoy encontrando físicamente mejor que nunca y con menos lesiones ni dolores que ningún año, digo yo que algo tendrá que ver. Saludos
+1.000 No hay que decir nada mas. Todo depende como te han dicho anteriormente del volumen de entreno que tengas, la pasta que te quieras gastar y sobre todo de como te encuentres tu con tus molestias/sobrecargas. Yo al igual que Toni cuando empieza el volumen gordo voy una vez por semana y la verdad que si la economia lo permite se asimilan mucho mejor los entrenos y de vez en cuando una visita al osteopata para reajustar los huesos.
Referente a lo del dinero: Estoy más tieso que las rodillas de un playmobil pero creo que no debemos ser tacaños en lo médico. Tras meses renqueando de lesiones, con varias visitas al fisio, fuera. Recortar de comprarnos la última majaretada en favor de salud creo que debería ser de cajón. Un saludo y gracias a todos.
