Frio, cadencia y pajara...

Hola, resumen de la salida de esta mañana...
Con el frio suelo salir a las 11 pero hoy he cambiado de compañeros y a las 8.30 estabamnos pedaleando. En los primeros kmts noto que me suben mas de lo normal las pulsaciones, no entro en calor y me temo lo peor. Poco a poco caliento y voy mejorando, incluso me atrevo de la mitad hacia el final de la ruta a "apretar" al grupito ya que en principio son unos globerillos (como soleis decir) aunque yo llevo 10 o 12 salidas pero como hace años ya tenia buen nivel en principio iba de sobrado. Empiezo a ir con cadencia elevada y todo va bien hasta que en el ultimo tramo me vengo abajo totalmente, me pasan todos incluso uno que iba sobradisimo de peso jaja. Conclusion, no se si ha sido el frio, o es que eso de la cadencia me ha agotado demasiado y es mejor dejarlo para cuando lleve mas kmts. Me planteo acumular kmts durante 1 mes y medio mas y poco a poco meter mas entrenamientos de cadencia (en solitario), los mas expertos en entrenamiento lo veis bien? un saludo!!

 

a mi me paso cuando volvi hace 2 años despues de 7 años sin cojerla que a las 6 salidas sali con el grupo pero yo no fue como tu yo es que nada mas empezar no podia con mis piernas, (mi grupo camina bastante todo sea dicho)
asi que empece a salir yo solo y hasta que no lleve un mes no volvi a salir con ellos.
La diferencia fue bestial por que la forma se coje muy rapido y mas si ya has hecho bici antes y has tenido una buena forma subes de nivel mas rapido, eso si a los que andaban mas tarde unos meses en alcanzarlos por que tuve el handicap que tuve que perder 20 kilos que habia ganado en esos años.

Yo te recomiendo lo que decias, estar un mes o mes y medio entrenando por tu cuenta.