Motroco el decir que tendré entrenarme en el spinning ha sido una forma metafórica de decir que quiero ir fuerte con la bici cuando la coja ya que no tengo experiencia arriba de ella. Si me ha preocupado un poco lo que ha dicho Lanza es porque mi mujer si es profesora de spinning entre otras clases, aunque spinning solo da dos horas a las semana, ahora ya me aseguraré de que no de mas..jejeje. Que no haya tenido bici no significa que no haya hecho deporte, llevo haciendo toda mi vida y sigo haciendo aparte de gym, natación, correr y mi pasión , la moto de agua que eso si que lo pratico bastante y salgo en verano e invierno indistintamente , que menos mal, ya que odio el futbol y hacer piernas en el gym de ningún tipo no me apasiona,y en la moto es una parte que trabajas bastante ya que siempre se va de pie y sobre todo para competir se necesita tener bastante fondo en ellas tanto fisicamente. La bici siempre me ha gustado, pero sinceramente nunca me he comprado una por miedo, ahora me he decidido y quiero compaginarlo con mi otro gran deporte, no se como iré arriba de ella en una salida pues nunca lo he probado, aunque haya hecho muchas horas encima encima de una moto de agua supongo que no es lo mismo, bajo mi punto de vista creo que es menos duro, pero todo es cuestión de probarse... Respecto a lo otro que me pones de FCM 180 y 80% etc etc... no entiendo ni papa..jajajajaja, pero lo mismo... ya me iré poniendo al día...
Mario, ¿más de 3 sesiones es malo? Tu que me conoces bien, me he llegado a meter hasta 6 sesiones en una semana, haciendo clases dobles, sabiendo como estoy de forma, me perjudica?
skulman tngo un pulsometro y lo use al empezar esta temporada, para andar a eso del 65 % de mi posibilidad ,pero me canse de ponerme la banda siempre se me olvida. uh k fria esta,jajaj . a mi me gusta ir a sensacion si puedo o no puedo siempre dejando algun cartucho guardado
El maestro te contestará mejor que yo, pero vamos, en Spinning (estuve varios meses asistiendo a clases todas las semanas) trabaja mucho los ritmos ALTOS de corazón. Yo seguía las clases a mi ritmo, e intentaba no subir mucho rato por encima del 75%. El caso es que me fue muy bien, justo antes de comprarme la bici, esos meses fueron fundamentales para sacar algo de forma y no morirme después de varios años en el dique seco. Ahora bien, yo lo hacía a mi ritmo, pasaba de las paridas de algunos profesores y sobre todo pasaba de eso de levantarse y sentarse todo el rato. Yo iba a pedalear y ganar fondo y lo cierto es que me fue muy bien y me divertí bastante Ahora prefiero mi Spicy para divertirme jajajaja Skullman :rocker
Era coña Antonio. No voy a dar clases yo al maestro yoda a estas alturas :-D Lo que si que ayuda es cuando empiezas y no tienes base ni forma, ni fondo, ni piernas, ni na... Es muy sencillo ir mejorando semana a semana con un pulsómetro. Sin él vas ciego. Por eso los cazurrines como yo lo usamos siempre, pa saber cuando vamos a morir intentando seguir vuestra rueda jejejeje Skullman :rocker
A ver, k nos lo tomamos todo al pie de la letra! jejeje yo no estoy diciendo que sea bueno ni malo, ni que te vaya a dar algo por hacer 3 o mas sesiones de spinning a la semana. lo de que te vaya a perjudicar en tu nivel de forma luismi... pues seguramente no empeores, mas bien al contrario, aunke posiblemente mejorarias mas si lo plantearas de otra forma. lo unico que estoy diciendo es que si nos centramos exclusivamente en hacer esas clases para mejorar en el ciclismo, produciremos en nuestro cuerpo unas adaptaciones que no son necesariamente las mas beneficiosas para nuestro deporte en cierto momento de la temporada (como puede ser al inicio de la misma para sito). O que, para un mismo volumen de horas, se pueda conseguir una mayor mejora mediante la combinacion con un mayor trabajo de base. Al final, lo que buscamos con el entrenamiento es que para un mismo nivel de trabajo, se produzcan las mayores mejoras. Lo que tenemos que tener claro es que si entrenas más de lo que lo hacías, por huevos vas a acabar mejorando. Es como el que se pone a preparar oposiciones de policia y no ha hecho nada en su vida. le piden k corra a 5 el mil 2km y k haga 10 flexiones para pasar las pruebas se busca un entrenador personal que le hace un plan superguay tipo... carrera continua 30' ... carrera continua 40'... carrera continua 50'... el tio mejora 1 webo. realmente ha mejorado por el entrenador? o hubiera mejorado lo mismo saliendo 1 poco por su cuenta y haciendose 1 entrenamiento medio decente por si mismo? Y tened claro que en este mundo, un entrenador seguro de si mismo, que dice las cosas tal y como le vienen y sabe moverse en publico, es el que triunfa, aunque en realidad muchas veces no se tenga ni idea y se contribuya a crear un falso conocimiento. esta claro que esto del entrenamiento es muy complejo y que no hay muchas verdades absolutas, que cada persona es un mundo, y que lo que para unos supondra una gran mejora, a otros igual no les produce un gran efecto. yo, dad por seguro, k tengo carencias respecto a todo el tema de entrenamiento, y me falta mas de un manual por revisar. En clase (estoy a punto de acabar la carrera ciencias del deporte aki en elche) solo te dan unas bases pero realmente donde se aprende despues es buscandose uno la vida con libros y poniendo las cosas en practica... eso si, para cualquier duda, podeis consultarmelo... otra cosa es que sepa la respuesta jejej PD: espero que este tocho que he escrito por lo menos sirva para algo
Vendo sillín nuevo de Scott en blanco, muy guapo... Frenos hidraulicos avid juici 5 en blanco buenos y guapos. Ruedas bontrager buenas y guapas. Cambio xt trasero 2009, seminuevo. Manetas de cambio xt 2009 rapidfire seminuevo. Cubiertas un solo uso schuable nobi nic 470g. Manillar race peso bajo. OJO PRODUCTOS 100 % FIABLES Sois los primeros en saberlo, teneis preferencia en todo,
si k puedes dar claases skulman k tu ya tienes experiencia, por cierto vas a venir a la kdd de gento el dia 31. ahi puedes usar pantalones tipo enduro, pero para el dia 1 te kiero ajustadito,k te entra aire por los camales de las patas y piedres tiempo,ajajjajaj
Jajaja Claaaro yo aún uso licras para cuando salgo a rodar!! Pero si voy a la de Gento, en la vuestra me vais a tener que esperar :-D En todo caso ahora estoy de vacas y salgo todos los días, para esas fechas seguro que algo más fuerte estaré... Skullman :rocker
trankilo la nuestra es muy suave solo tiene 500 m de desnivel positivo. o sea k no te va a ser dura ademas siempre esperamos a todo el mundo. aunke si kieres caña la tendras ya que los jovenes pegan fuertes
Bueno caballeros ya estoy aqui despues del camino de Santiago, ha sido una experiencia inolvidable, tanto por sus paisajes, sus gentes, su clima, sus subidas y sus bajadas, y sobre todo por su espiritualidad. A sido una prueba fisica cada dia, aunque al final y despues de 207 km me quedé con ganas de mas kilometros, os lo recomiendo a todos, esas sendas no las olvidaré. Por cierto lanza, apuntame a la KDD, creo que despues de esto podré aunque sea oler el polvo que me echeis.
Buena experiencia, la del camino de Santiago yo iré algun dia de estos. Animaros a venir a la quedada de Lanza que despues de la de gento va a ser lo mejor para relajar las patas, siempre que no sigais el ritmo de los maquinas.
Ya que mencionais el tema de los pulsometros yo en la flaca llevo un Sigma que pita cuando cambias de zona de entrenamiento y si me lo hubiera llevado en la previa de la kdd estaria siempre con los tres pitidos, zona 3 la mas aerobica. Pero el dia de la kdd podremos ir a ritmo de amigos que nos esperan arriba.
Ayer dando una vuelta por el camino del Ferriol, no me apetecía subirme esa cuesta de piedras que todos conoceréis seguramente y decidí dar un rodeo para subir. El camino que escogí creo que tiene menos pendiente pero tiene más piedras y agujeros Yo no pude subirlo sin bajarme porque tiene tramos jodidillos. Tiene pinta de ser un camino de esos con cadena pero no tiene cadena. El tema es que me moló bastante el camino, vas entre pinos. La pena es que es super corto. Adjunto el fichero de Google Earth para que lo veais. Seguro que soy el único que no lo conocía. Un saludo.
Creo que ya se a que camino te refieres, ¿es uno que el primer tramo vas pegado a una valla?, si es ese, yo ya le habia echado el ojo pero nunca he tirado, aunque veo que igualmente das a la parte de arriba de la cuesta, tiene buena pinta para hacerlo cuando se venga de vuelta para alargar un poquito la bajada, gracias por la información. Un saludo.
Hola Gente de Elche. Deciros que ayer me dí una vuelta por la zona y acabé en el barranco del Grifo. Madre mía como han dejado las lluvias la parte más alta del barranco. Está intransitable en bici y más desde que nos han cerrado la salida del barranco con el huerto. En fin. Cada día hay que estrujarse más el seso para darse una vuelta decente por la zona. SALUDOS
Muchas gracias por la información Miguel Largo, el martes subimos a Orito y estubimos a punto de bajar por el barranco del Grifo y hoy tenia pensado de pasarme por alli, así que cambio de ruta. Un saludo.
Hola Dani. No digo que no se pueda hacer el barranco, pero no como estabamos acostumbrados. Hay que ir más despacio y mirando por donde pasar. A mitad de barranco mejora la cosa, pero sobre todo la primera parte, parece que hayan echado una bomba. SALUDOS
